骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
摩羯体育分析解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
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95珲春s
1862年-“象人”约瑟夫·梅里克出生♛♜
2024-10-22 18:42:17 推荐
187****8315 回复 184****1887:1944年-中国军队攻占密支那♝来自龙井
187****4270 回复 184****2500:2003年-中国人工繁育成活第一只大熊猫♞来自和龙
157****7110:按最下面的历史版本♟♠来自扶余
83齐齐哈尔479
1813年-中国严禁贩食鸦片♡♢
2024-10-22 06:27:39 推荐
永久VIP:1966年-毛泽东发表《炮打司令部――我的一张大字报》♣来自黑河
158****5561:「央视新闻」曾让全网心疼的豆豆,上小学了!♤来自大庆
158****4128 回复 666♥:「央视新闻」早啊!新闻来了〔2023.08.31〕♦来自伊春
93鹤岗um
「人民日报」又“整活”!这次,海南警方对警车“下手”了♧♨
2024-10-22 04:42:54 不推荐
佳木斯wo:「人民网」曾让全网心疼的豆豆,上小学了!♩
186****4874 回复 159****6493:「共青团中央」从“莱猪”“加牛”到“洗白”核污水,民进党媚外害台无底线!♪