开元游戏大厅下载q382223于

 

开元游戏大厅下载q382223于

🔙开元游戏大厅下载q382223于🔚     

限盐勺1平勺(就是舀1勺盐,盐与勺上的平面保持平整)是2克盐。世界卫生组织建议,成年人每天盐的摄入量要低于5克,就是每个人在一天内吃的盐不能超过2.5平勺。

我们可以根据人数来确定一天吃盐的最大量。比如,今天家里有3个人吃饭,那么吃盐的最大量就是15克。1勺盐是2克,所以一天当中吃的盐不能超过8勺。计算好之后,就可以把定量好的盐事先舀出来,放在一个固定的容器中。到烹饪时,从这个容器中取用盐。时间久了,大家对盐的量就能做到心中有数,某一天即便不用限盐勺,也可以做到盐不过量。

在挑选食物时,大家不要被口感迷惑,要关注营养成分表,看钠的含量值及占营养素参考值(NRV)的百分比。选择数值比较低的产品,避免陷入隐性盐的陷阱。

英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授说,舌头上有大约9000个味蕾,帮助我们感受甜味、咸味、苦味或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合,每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周,便会自我更新一次。

限盐瓶的使用则更加精妙。新式限盐瓶上有个按压键,按一次,就可以从瓶中撒出固定量的盐。有热心网友做过实验,用厨房秤称量每次从限盐瓶中撒出的盐,发现每次出盐的量都是0.5克,而且盐撒得十分均匀。这样,如果是一个人吃饭,那么每顿饭大概需要按压3次,共1.5克盐,就可以不超过每天盐的摄入量了。

开元游戏大厅下载q382223于为了做到少吃盐,专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶。很多商家会在盐袋中赠送限盐勺给消费者,社区有时也会给居民赠送限盐勺。“工欲善其事,必先利其器”。如果家里没有限盐工具,赶紧去买一个吧。

🔛(撰稿:牙克石)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

29人支持

阅读原文阅读 8143回复 6
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 娇铭志🔜LV4六年级
      2楼
      男子随地小便被公司开除🔝
      12-06   来自扎兰屯
      9回复
    • 🔞吉纳LV6大学四年级
      3楼
      李铁微博沦陷:你怎么做到只输1球🔟
      12-08   来自额尔古纳
      9回复
    • 典南🔠LV1幼儿园
      4楼
      WPS又崩了🔡
      12-08   来自根河
      1回复
    • 涛隆LV2大学三年级
      5楼
      国足大连主场门票被吐槽🔢
      12-08   来自丰镇
      3回复
    • 悠然🔣🔤LV2大学三年级
      6楼
      公司人事造假冒领近1900万工资🔥
      12-08   来自乌兰浩特
      9回复
    • 易晖LV7大学四年级
      7楼
      办卡容易退卡难真没招治吗🔦
      12-06   来自阿尔山
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #美国父亲送枪 儿子去学校杀4人#

      脚下乐园

      9
    • #台风登陆 文昌上演一秒天黑#

      魅力之足

      2
    • #辛巴已给辛选小助理打款1亿元#

      悠然娇美

      4
    • #男子酒后连扇3名儿童耳光 法院判了

      发泰禾

      1
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注开元游戏大厅下载q382223于

    Sitemap