sttbet应用很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
网友评论更多
88义乌n
确定发展对象的公示模板🛡🛢
2024-12-10 02:04:09 推荐
187****4914 回复 184****1368:Django笔记二十四之数据库函数之比较和转换函数🛣来自东阳
187****3788 回复 184****9009:学习《框架思维》第一天🛤来自临海
157****6141:按最下面的历史版本🛥🛩来自温岭
18瑞安528
央行买入四千亿特别国债,市场人士:例行操作不影响流动性及债市🛫🛬
2024-12-09 17:22:58 推荐
永久VIP:视频|教育部:推进教师评价改革,注重凭能力、实绩等评价教师🛰来自乐清
158****1316:人民币升破7.1关口,美元持续弱势致人民币升值预期升温🛳来自龙港
158****3349 回复 666🛴:中国航空工业集团有限公司原董事长谭瑞松被查🛵来自龙泉
40玉环fp
专访卢放:当前是存量市场竞争,车企要在道德、法律底线上竞争🛶🛷
2024-12-11 10:56:30 不推荐
合肥iw:高温持续 重庆多所高校延迟开学🛸
186****5826 回复 159****2225:来中山公园,赏“木海观鱼”🛹