什么是力量训练

作为林肯中学校长，我非常荣幸能够继续致力于提升林肯中学与习近平主席、与中国的长期友好关系。1993年，时任福州市委书记习近平到访塔科马市并参观林肯中学。2015年，习近平主席对美国进行国事访问期间到林肯中学参观，并邀请林肯中学100名学生到中国做客。2016年，林肯中学百余名师生访问中国，那是他们中很多人第一次出国，访问中国的经历让他们大开眼界。

今年3月，我与华盛顿州林肯中学和斯特拉孔中学24名学生一起，在中国进行了为期11天的参观交流。这是一次难忘的友谊之旅。走进中国这个有几千年文明史的国家，是改变这些美国年轻人一生的宝贵经历。这次旅行内容丰富，加深了我们对中国的认知，林肯中学同中国的友好故事有了新篇章。

这次中国之旅最大的收获是友谊。美国学生与中国伙伴友好互动、深入交流。他们虽然来自不同国家、不同文化背景，但是有共同的爱好、相似的经历、共通的情感。看到他们互加微信好友，迅速成为朋友，我感到十分欣慰。相信他们会保持联系，把这份友谊传递下去。只要两国的年轻人有机会见面互动，他们就能找到共同语言，打破障碍，共同构建面向未来的愿景。

这次中国之旅有很多欢乐难忘的瞬间。在中国访问期间，我们遇到了很多才华横溢的中国学生。大家再次唱起了《在希望的田野上》。习近平主席一行2015年到林肯中学参观时，两国学生曾合唱该歌曲。我深深感受到，来自不同国家的学生即使无法完全克服语言障碍，也可以通过善意、友好和温暖的微笑交流情感。

这次中国之旅丰富了学生们的经历。习近平主席曾勉励林肯中学的学生们“读万卷书，还要行万里路”。在这次访问中，我们学到了很多在书本和网络上学不到的知识。我们热切期待继续与中国学校保持良好关系，为学生和教职员工提供更多交流机会。我们也欢迎中国学生到我们学校交流访问，共同推动两国青年的友好交往。

这次中国之旅，让我们有机会了解中国丰富的历史和文化。我们参观故宫博物院，惊叹于这一历史建筑群的庄严精美；登上长城，亲身体会这一世界文化遗产的巍峨雄浑；同世界冠军切磋乒乓球技，在武当山向顶级教练学习太极拳；不仅品尝了地道的中国美食，还学习了中式烹饪。美国学生与中国伙伴一起即兴合唱、演奏乐器、现场绘画，在短短的时间内结下了深厚友谊。在美中建交45周年之际，两国学生在深圳一起种下45棵寓意“幸福无忧”的无忧树，发出共创绿色未来之声，为两国人民友好注入青春力量。

我目睹了美中两国学生相互欣赏、友好交流、建立友谊，相信美中青少年建立的友谊将促进两国人民的相互理解，为两国人民的广泛沟通作出贡献，为美中关系长远发展注入积极力量。

什么是力量训练中国之旅最大的收获是友谊。相信美中青少年建立的友谊将促进两国人民的相互理解，为两国人民的广泛沟通作出贡献，为美中关系长远发展注入积极力量