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相比之下,散步或徒步行走很容易实施且成本效益高。在最新研究中,麦考瑞大学脊髓疼痛研究小组开展了一项临床试验,旨在确认步行能否作为一种有效的干预措施。

团队跟踪了701名最近康复的下背痛患者,将他们随机分成两组:一组执行个性化的步行计划,并在6个月内接受6次指导课程;另一组则作为对照组。研究人员根据参与者的加入时间,对他们进行了一到三年的跟踪调查。

10博体育网址下背痛是指背部肋骨下缘以下的部分疼痛,通常发作于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间,也有很多人称之为“腰痛”。全世界有8亿人患有下背痛。下背痛很容易反复发作,一次发作恢复后,70%的人会在一年内复发。目前的背痛管理和预防措施将锻炼和指导相结合,但某些形式的锻炼成本高昂且需要专业辅导,效果往往不尽如人意。

与对照组相比,干预组下背痛复发的次数更少,两次发作之间间隔的平均时间更长,中位数为208天,而对照组仅为112天。研究表明,这种简单易行的锻炼方式对背痛患者大有裨益。


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网友评论更多

  • 92丽水t

    马斯克转发中国登月服画面,吐槽美国FAA“扼杀国家太空计划⛼⛽

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    187****7735 回复 184****8800:下调存量房贷利率0.5%左右【央行:10月31日前,首套二套存量房贷利率批量下调】⛾来自建德

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    157****6161:按最下面的历史版本✁✂来自余姚

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  • 85平湖373

    一个无法战胜的弯道✃✄

    2024-12-08 16:59:58  推荐

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  • 81嵊州qu

    三大城市深夜发文,楼市步入空前政策宽松期✉✎

    2024-12-07 22:00:56  不推荐

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