三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
旺彩app官网每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
网友评论更多
19合山d
毕业生为还网贷又在9个平台借8万🚂🚃
2024-11-15 19:40:47 推荐
187****2509 回复 184****7088:有多少年轻人花着明天的钱当负翁🚄来自靖西
187****1542 回复 184****9351:过路女子捡起遭碾压致死的小猫碎片🚅来自平果
157****5306:按最下面的历史版本🚆🚇来自荔浦
25海口433
雨天路上的这一幕传递着温暖的力量🚈🚉
2024-11-13 05:07:31 推荐
永久VIP:平江暴雨众人合力转移待产孕妇🚊来自三亚
158****9515:球赛结束保洁阿姨进场接受欢呼🚋来自三沙
158****2538 回复 666🚌:9成二手车商出现亏损情况🚍来自儋州
26文昌ko
他抱起灭火器3次冲进火场灭火🚎🚏
2024-11-14 14:27:00 不推荐
琼海nv:奶奶不舍得让消防员背着蹚出洪水🚐
186****3449 回复 159****3927:老人落水失温辅警毫不犹豫下水救人🚑