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  • 更新时间:2024-11-22T14:02:27
  • 星级指数:5
  • 软件平台:手机/电脑
  • 软件语言:简体中文
  • 系统类型:pg电子y92com 支持32/64位
  • 软件授权:免费
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第二点就是小睡安神。在一年里,阳气最亢盛的季节是夏季,一天之中阳气最亢盛的时候是中午。在夏季的中午,我们中医养生的观点是建议大家能够进行短时间的午睡,我们叫做“子午觉”。因为中午这段时间,11点到1点午时是心经当令,也是阳气从阳转阴的时间。这个时间内,如果我们能够进行短时间的休息,可以有助于收敛心神。如果没有条件午睡,我们也可以打坐、静坐,或者闭目养神,这些都可以帮助我们收敛心神,使得我们变得平静。

另外,可以通过泡饮一些药茶或者食用药膳来改善心情。比如在小暑期间,我们可以用一些药食同源,具有疏肝解郁功效的茶饮,比如说茉莉花、薄荷来泡茶喝。如果是心火比较亢盛,比如总是心情特别烦躁,而且伴随有口舌生疮、口干舌燥的现象时,我们也可以泡一些清心火的药茶,比如竹叶、莲子心。如果我们疲惫的感觉非常明显,总是提不起精神来,而且睡眠也不好,不妨用小麦、龙眼肉煮粥,帮助益气健脾,缓解精神不振的现象。

pg电子y92com小暑是夏季第五个节气,从小暑开始,天气开始真正变得炎热,很快就会进入伏天,不仅高温天气多,而且愈加潮湿。在暑邪的影响下,人们容易感到烦热、胸闷、疲乏、胃口不好。这是因为暑邪有两个属性,一个是热邪的属性,容易让人烦热出汗、耗气伤津;另一个是湿邪的属性,湿性黏滞重浊,既容易困脾,造成脾胃运化功能失调,又容易在表,造成肌体困重、头重如裹。因此我们在生活中就要针对暑热和暑湿两个特点来养生。

此外,在小暑时节,由于出汗过多,经常会伤及心阴,因此人们会出现胸闷、口干、短气这些症状,同时伴随疲惫等。如果出现这样的现象,尤其是体弱人群如果出现这类现象,可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改善这些症状。

因此,我们可以有意识地多服用一些健脾的食物,例如薏仁、山药、陈皮等。另外,我们要避免过食寒凉食物。非常寒凉的食物往往会伤及脾阳,造成寒湿内运。

在高温天气,情绪确实非常容易发生波动,人们很容易心情烦躁。在夏季的时候,尤其是在小暑时节,我们要保持心情的愉悦和平静,要避免过度消耗体力,避免在高温的时候进行一些剧烈的大汗淋漓的活动,因为大汗伤阳,尤其是心阳,容易造成心悸、心慌、胸闷的现象。

从饮食上来说,我们可以针对暑热的特点多吃清热益气的食品,比如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等,这些食物性味甘淡偏凉,适合在夏季食用,有些苦味的蔬菜,例如苦瓜我们也可以适量吃一点,因为少量的苦味可以健胃燥湿;而像南瓜、玉米这些食物有一定益气健脾的作用,我们在炎热的夏季也可以既当蔬菜又当主食食用,补充消耗的气阴。

第三个建议,可以借助穴位揉按或者食养进行调摄。在夏天天气非常炎热、心情非常烦躁,甚至感觉到心慌时,我们可以通过揉按两个比较常用的穴位,一个是劳宫穴,我们可以半握拳,中指所指的掌心凹陷处,揉按有酸胀感的地方,就是劳宫穴。另外一个穴位是内关穴,它在掌横纹上两寸,也就是三指的地方,在肌腱中间的凹陷处。这两个穴位有清心安神、养心安神的作用,所以我们可以通过揉按穴位来安养心神。

小暑节气我们要特别注意两个脏腑的养护,一个是心,一个是脾。中医理论中,心为君主之官,性属火,其气通于夏。在夏天阳气亢盛时,我们的心气也容易过旺,因此很容易出现心情烦躁,甚至睡眠不好的现象。尤其是对于一些有基础性心脑血管疾病的老年人来讲,这些情况就更加常见。对于这样的人群,我们建议在夏天的时候,尤其是在小暑时节,可以减少过度消耗体力,多静少动。同时,我们还要避免过度忧思,避免干扰耗伤心血。

另外,建议大家在气候温和时,比如早晨或者傍晚,可以选择一些体力消耗不那么大的行动,比如散步或者打八段锦这些活动,帮助气血流通。总之,夏季第一个建议是尽量减少体力的消耗,来保证心神健康。

脾在中医理论中属土,喜燥恶湿,在时节对应上来讲,是通于长夏季节。脾的生理特点是主运化的,主身轻降浊,食物进入体内之后要经过脾胃运化才能够化生气血,濡养全身。在长夏时节,湿邪容易困脾,造成脾胃功能运化失常,比如,会出现消化障碍、腹胀,甚至食欲下降、腹泻等。

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今日,国内鲜活农产品批发市场重点监测的46个品种中,与上周五相比价格升幅前五名的是大葱、黄瓜、茄子、青椒和大带鱼,幅度分别为11.7%、7.4%、7.1%、6.1%和4.9%;价格降幅前五名的是莴笋、莲藕、平菇、花鲢鱼和草鱼,幅度分别为1.8%、1.6%、1.6%、1.4%和0.6%。

pg电子y92com中新网7月8日电 据农业农村部网站消息,据农业农村部监测,7月8日“农产品批发价格200指数”为114.86,比上周五上升0.63个点,“菜篮子”产品批发价格指数为114.92,比上周五上升0.76个点。截至今日14:00时,全国农产品批发市场猪肉平均价格为24.41元/公斤,比上周五下降0.1%;牛肉60.56元/公斤,比上周五下降0.2%;羊肉59.01元/公斤,比上周五下降0.1%;鸡蛋9.29元/公斤,比上周五上升2.2%;白条鸡17.72元/公斤,比上周五上升2.4%。重点监测的28种蔬菜平均价格为4.70元/公斤,比上周五上升1.3%;重点监测的6种水果平均价格为7.19元/公斤,比上周五上升0.6%。鲫鱼20.65元/公斤,比上周五上升0.3%;鲤鱼14.75元/公斤,比上周五下降0.1%;白鲢鱼10.21元/公斤,比上周五上升0.4%;大带鱼40.57元/公斤,比上周五上升4.9%。

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北约应恪守其区域性防御性组织的定位,停止在亚太制造紧张局势,兜售冷战思维和阵营对抗,不要搞乱了欧洲又试图搞乱亚太。(完)

pg电子y92com日常风速10级、每秒近30米;年温差高达70摄氏度,寒暑交替……雅丹国家地质公园里有个建在窑洞里的派出所——甘肃敦煌雅丹派出所。9位民辅警坚守在这里。20多年来,派出所参与救援任务200余次,每年服务20多万人次游客。中新网北京7月8日电 (记者张素)中国外交部发言人林剑7月8日主持例行记者会。会上,有记者就有报道称日本、韩国、澳大利亚和新西兰将与北约签署协议以加强在亚太地区的合作一事,询问中方有何评论。

林剑:北约作为冷战产物和全球最大的军事联盟,一面声称自己是区域性防御性组织,一面不断地越界扩权、突破防区、挑动对抗,暴露出其根深蒂固的冷战思维和意识形态偏见。这是威胁全球和平稳定的真正风险源。

FAQ

pg电子y92com近日,2024年“海外华文媒体广西行”采访团在广西百色市乐业县采访了解当地生态保护及文旅产业发展情况。据了解,乐业被誉为“世界天坑之都”,属于南方典型的喀斯特岩溶群地区,是世界顶级旅游资源大石围天坑群景区所在地。置身于当地特殊地貌形成的溶洞内和天坑上,仿佛来到了世外秘境一般。(王伟臣 陈可)

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