骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
txvlog.com糖心官网进不去解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
网友评论更多
43绥化u
多家航司回应一人带三娃坐不了飞机➥➦
2024-10-18 03:56:17 推荐
187****8351 回复 184****5230:雷军没想到小米随身拍能卖断货➧来自尚志
187****5939 回复 184****9608:清华教授建议发1万亿元消费券➨来自五常
157****9301:按最下面的历史版本➩➪来自讷河
88北安814
昆明城管:致3死招牌当年通过审批➫➬
2024-10-17 19:05:15 推荐
永久VIP:马斯克回应巨额资助特朗普➭来自五大连池
158****1440:实拍北京暴雨:天空乌云浓密一秒入夜➮来自嫩江
158****9758 回复 666➯:人不出门!福州5城区实行三停一休➰来自铁力
92同江na
盖浇饭已经改叫中式能量碗了➱➲
2024-10-17 11:49:46 不推荐
富锦ew:巴黎奥运会首粒进球诞生➳
186****5842 回复 159****9213:新冠疫苗自费接种价格首次公布➴