三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
博亿娱乐每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
网友评论更多
98定西q
默虹|美海军测试新制服,配发“一脚蹬”老头皮鞋🔘🔙
2024-12-10 14:39:23 推荐
187****4178 回复 184****2874:巴基斯坦确认将购买2艘054A护卫舰 3年内4艘🔚来自陇南
187****2153 回复 184****8495:外电军情|西媒讽特朗普:“美国优先”帮普京走出困境🔛来自玉门
157****5609:按最下面的历史版本🔜🔝来自敦煌
35临夏480
汉光演习正式开场 少将带头跳伞恢复演习训练🔞🔟
2024-12-10 13:37:51 推荐
永久VIP:中国造世界最快两栖战车演练战术 沙滩上如履平地🔠来自合作
158****9856:台湾陆战队员当街遭12车围堵,被枪杀🔡来自华亭
158****6663 回复 666🔢:从外语看美军战备:粤语闽南语发万元补贴 新增维吾尔语🔣来自西宁
63海东sm
蛟龙突击队反恐演练:四目夜视仪+飞行头盔亮眼🔤🔥
2024-12-09 17:05:50 不推荐
格尔木wl:也算大国工匠精神吧:这个国家用30年手机打造一款精品战斗机!🔦
186****5425 回复 159****3318:美军反舰导弹序列选型结束 中国需要跟进吗?🔧