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呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重。

运盟统一登录平台四川：从6月10日起将进入评卷工作阶段，预计6月23日公布各批次录取控制分数线和考生成绩，7月初至8月中旬开展招生录取工作。

公安机关提示：每年具有本专科招生资格的全国高等学校名单都会在教育部官方网站发布。考生和家长可通过登录教育部官方网站“文献”栏目下的“全国高等学校名单”进行查询核实。提醒广大考生，网上查询高校招生信息时，请认准“官网”标识，谨防山寨账号或网站骗局。

不法分子冒充高校招生办人员，向考生寄送伪造的录取通知书或者发送相关的录取短信，让考生将学费打入指定的银行账号，以骗取钱财。

甘肃：6月25日左右公布普通高考成绩，考生可登录省教育考试院网站点击“信息查询”进行查询，或登录甘肃省国家教育考试综合管理平台进行查询。

近日有人在微信朋友圈声称捡到了高考准考证，请求紧急转发以便考生找回。实际上此类信息是每年都会出现的谣言，请广大网友停止转发此类信息。这其实都是一些别有用心的人，借助高考设下的一个骗局，以捡到准考证为由引起公众关注，吸引流量或者伺机诈骗。

高考查分时，应认准教育部门指定的查询方式及查分网址，不要轻易点击陌生短信、邮件中来历不明的网址链接，更不能随意在陌生网址上填写个人信息、银行卡账号信息以及短信验证码信息，谨防被骗！

第一次志愿填报：6月26日20:00至6月30日14:00。第二次志愿填报：7月29日20:00至7月31日14:00。

高考结束后，不法分子会利用部分考生和家长的焦虑心态，通过群发诈骗短信，谎称有“特殊渠道”可以提前查询高考成绩，并附有“查询分数”的网址链接。如果在其中输入身份信息、银行账户信息以及手机验证码等信息后，银行卡的钱财就有可能被不法分子转走。

焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动。有氧运动是最有效的缓解广泛性焦虑症或减少恐慌的倾向的方法，如跑步、快走、户外骑车或室内蹬车、游泳和有氧健身舞等。

近年来，出现个别地区和学校的招生部门网站和微信公众号被一些个人和机构提前抢注。不法分子假冒高校、官方招生机构、学校网站或学校公众账号编造散布虚假信息，迷惑考生和家长，严重扰乱考试招生秩序。

不法分子通过非法渠道获取考生相关信息后，冒充高校老师或者教育部门工作人员，谎称可以对困难考生或者成绩优异的考生提前申请或发放助学金、奖学金，同时以“再不领就过期”的名义，要求提前支付“手续费”“报名费”等费用从而实施诈骗。

考生们应谨慎保管个人准考证号、登录密码等重要信息，时刻保持警惕，避免个人信息泄露给他人，防范不法分子违法利用信息，侵犯个人权益。