三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
南宫28平台每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
网友评论更多
99绥化o
美国又把日本摁在地上摩擦了🏆🏈
2024-11-17 08:34:22 推荐
187****7600 回复 184****2010:“有枪的留下,没枪的跳崖!”🏉来自尚志
187****5654 回复 184****3325:中美航母在西太首次交锋,歼15战机力压美军F/A-18EF,美军首次海战失利🏍来自五常
157****9583:按最下面的历史版本🏎🏏来自讷河
42北安185
差不多可以准备买房了🏐🏑
2024-11-18 20:17:53 推荐
永久VIP:《淬火》透露的解放军关键信息,台湾尤其盯上了这点🏒来自五大连池
158****2244:苏林收下中国国书后,对着新任中国大使,重申了他在北京的承诺🏓来自嫩江
158****7562 回复 666🏔:练一练?菲少将:中国海军44年没打仗了,航母装得像,没实战经验🏕来自铁力
86同江ie
柬埔寨运河开工后,中国又在东南亚搞一大工程!美国输的一败涂地🏖🏗
2024-11-19 18:03:33 不推荐
富锦ud:大难不死的特朗普,再一次谈到中国时,语气就像是变了一个人🏘
186****2901 回复 159****4339:菲律宾防长威胁中国:敢这样做就是战争🏙