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正常情况下,尿液流出有助于冲洗尿道,将细菌排出体外。但夏季高温天气下,人们出汗增多,导致身体水分流失加剧。如果不及时补充足够的水分,则会导致尿量减少,使本可以随尿液排出体外的细菌不易排出,增加了细菌在尿道内滞留、定植的机会。
糖分、碳酸钙、草酸钙等物质摄入过多,增加了尿液中草酸和尿钙等的浓度,使相应成分的结石的生成概率增加。同时,因冰凉解暑的感觉,使机体缺水感觉减弱,真正饮水总量减少,水分摄入严重不足,伴随体表的大量水分挥发,尿液排泄量严重减少,促使泌尿系结石的进一步形成。
在酷暑难耐的夏日,我们在欢快畅饮和享受美食的同时,也要注意保证足够的水分摄入。充足的水分摄入可以使尿液得到稀释,防止无机盐浓度过高而沉积,降低结石形成的风险。
在这里,我建议大家夏季每天液体摄入量在2500ml-3000ml以上,使每天尿量保持在2000ml-2500ml以上,尿液颜色以淡黄或无色为佳。
大发棋牌游戏官网下载临床研究发现,气温较高时,的确容易引起结石疼痛发作,这是因为天气热导致人体出汗多,如果此时喝水少的话,容易引发结石生成,生成后小结石排泄不顺畅或受阻等,进而诱发疼痛。
除此之外,在享受阳光的同时,应避免过度暴露于阳光下,适度控制曝晒时间,以降低维生素D和维生素A的过度合成,增加饮水量稀释尿液中钙离子浓度,加速尿液排出,防止沉积,减少泌尿系结石发生的风险。
另外,增加蔬菜和水果的摄入,可以有效稀释尿液中可能促进结石形成的“危险分子”;水果和蔬菜中的碱性成分还有助于提升患者尿液的pH值,对预防某些成分的结石大大有益。
女性由于尿道较短,尿道口靠近肛门,细菌更容易进入尿道引发感染。中老年人和糖尿病患者由于免疫系统较弱,易受到细菌的侵袭,导致尿路感染。出现尿频、尿急、尿痛、下腹疼痛等尿路感染症状,让我们苦不堪言。细菌侵入后,如果没有及时控制,进入尿道口后逆行迁徙而上,引起尿道、膀胱、输尿管或肾脏等部位的感染,常见的尿路感染包括尿道炎、膀胱炎和肾盂肾炎,甚至长期的泌尿系感染会存在大量的细菌繁殖,尿液也会变得浑浊或脓性,同时大量晶体析出,时间一长,就促进泌尿系感染性结石的生成。
在酷热的天气里,人体出汗增加,对水分的需求也随之增加,以往的饮水量将显得不足。然而,很多人并没有及时增加饮水量的习惯,导致日常水分摄入无法满足人体所需,机体常常处于缺水或脱水状态,此时尿量减少,尿液浓缩,其中的无机盐以晶体的形式析出,进而增加形成尿路结石的风险。
肾结石、尿道结石形成是一个较为复杂的过程,与人体的代谢性疾病、饮食习惯等息息相关,不同性质结石的形成与长年累月过量摄入某一类食物密切相关,在饮食上也有注意事项。
海鲜、啤酒、小烧烤等美食是许多人夏日夜间与朋友相聚,享受生活的必备。然而,“爽”的尽头可能是“痛”快。啤酒的酒精进入人体后,会逐渐代谢产生乳酸,抑制尿酸的排出,再搭配上海鲜、烧烤等嘌呤“大户”的摄入,会导致体内尿酸含量升高,从而增加痛风发作风险,同时也大大促进了尿酸性结石的形成风险。
同时,尽量减少冰镇饮料及有害物质的摄入,做到适可而止,选择更健康的饮食调配,避免糖分、碳酸钙、草酸钙、高嘌呤等物质摄入过量。
嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄不足是导致的高尿酸血症的直接原因,发作虽具有一定的随机性,但天气炎热时,人体出汗增多,若没有及时补充足够水分,血液“浓缩”,易导致血尿酸升高并加重其代谢排出负担,进而诱发。高尿酸血症是痛风的发病基础,同时高尿酸血症除了可以造成尿酸盐晶体沉积析出于关节,诱发痛风性关节炎外,还可以沉积析出于泌尿系,同时,水分摄入不足会导致尿量减少,尿酸盐晶体的排泄不畅而堆积在泌尿系统内,如膀胱、肾脏、输尿管等部位,形成尿酸性结石。
所以,我们在享受阳光的同时,应避免过度暴露于阳光下,适度控制曝晒时间以降低维生素D和维生素A的合成,减少泌尿系结石发生的风险。
伴随着阳光强度的增加,阳光中的紫外线照射可促进皮肤对维生素的合成,加大了体内维生素D和维生素A的生成,从而促使本应从粪便排出的多余钙离子,被小肠再次吸收进入体内,通过循环后多余钙离子改为从尿液排出,导致尿液内钙离子浓度进一步攀升,成为泌尿系结石形成条件的“元凶”之一。
随着夏日的高温逐渐退去,我们对泌尿系统健康的关注不应随之减少。正如夏日的热浪需要我们采取特别的防护措施,我们的身体同样需要在极端气候条件下得到适当的关照。夏季高温不仅是身体上的考验,更是对泌尿系统健康的挑战。从增加水分摄入到合理调整饮食习惯,从适度控制阳光曝晒到预防尿路感染,每一个小小的改变都可能为我们的健康带来巨大的益处。
若结石体积逐渐增大,阻塞输尿管,肾内尿液排泄受阻,则会造成肾积水,严重时还可能导致上尿路感染、肾脏积脓、肾功能受损等,危及生命。
同时,夏季湿度的增加也是尿路感染高发的因素之一。湿热的环境为私密部位细菌的滋生提供了有利条件,使尿道口周围的皮肤容易受到细菌的感染,增加尿路感染的发生风险。
记住,健康的生活方式和预防措施是我们抵御疾病、享受生活的最好伙伴。让我们一起迎接每一个清新的早晨,享受健康、活力充沛的每一天。
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