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常见的心脑血管疾病包括脑梗死、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。吉训明说,以往有高血压、糖尿病、血脂异常,甚至有心梗和脑梗病史的人,需要注意监测血压、血糖、血脂是否能够保持在稳定的范围内,出现大波动的时候应该主动调药。通过一到两天药物调整,如果指标还不能达标,应该到医院诊治。
“脑血管意外是一种慢性血管疾病的急性发作,它包括脑出血和脑缺血(脑血栓),以缺血为多,就是脑血管堵了。”吉训明说,“脑卒中(中风)的救治关键是和时间赛跑,它的救治黄金时间是4.5小时,要求患者在4.5小时内到达具有卒中救治能力的医院。到了这样的医院以后,通过CT等检查就能够初步判断是否脑出血或脑血栓。如是脑缺血(脑血栓)的话就要进行溶栓治疗,这是世界上公认的最有效的治疗手段。”
吉训明强调,45岁以上的人如果出现头晕、胸闷等症状,尤其要关注,即使以前血压、血糖、血脂是正常的,这时候也要监测,如果有较大幅度的波动,请及时就医。
吉训明说:“一旦怀疑家人有上述早期症状,宁可信其有,不要信其无,尽快拨打120,将患者送到医院进行抢救,分秒必争。只要到医院及时救治,接受溶栓治疗,大约有35%的脑缺血(脑血栓)患者不留任何后遗症,60%-70%的患者会减轻症状。”
吉训明提示,拨打120后还要避免一些错误的行为:第一,不要马上把患者抱起来,因为患者可能是躺着犯病或者晕倒,如果突然把他抱起来或摇他的头,可能会引起他的症状加重,如果是脑出血会导致出血量增多。第二,不要大声叫喊,这会让患者紧张,人紧张的时候血压会升高,这会引起更严重的问题。第三,不要喂药,尤其很多中风的患者长期血压、血糖、血脂没有得到有效控制,或者有不依从医嘱自行停药的情况,此时一旦服用降压药、抗血小板的阿司匹林,可能会让脑出血的出血量增加;如果是脑缺血(脑血栓),一旦把血压降下来,会引起代偿供应不足,反而会引起卒中加重。第四,不要喂糖水,因为有一些人认为患者是饿晕了,喂糖水会引起患者的呕吐等症状,甚至到医院的救治都会受到影响。
天气变凉之后,还要注意保暖,尤其在外出的时候要及时添加衣服,避免在天气骤变的情况下或者寒冷天气里在户外久待。此外,还要均衡饮食,提倡少盐、少油、少糖,在秋分的时候要更加注意饮食的多样化。
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰在发布会上解释说,秋天来后,人体的生物钟不适应日照时间长短的变化,易导致生理节律紊乱,使人们的情绪受到影响,加之秋天景色萧瑟,黄叶飘落,会带来一种凄凉、苦闷的感觉,可能会表现出兴趣下降、注意力不集中、失眠、情绪低落、精神萎靡等,这种现象一般称为“悲秋”。
龚燕冰还推荐了个有助于安心定神的穴位——神门穴。“顾名思义是安定心神的门户,所以叫神门。这个穴位在手腕横纹上,取穴方便,在手腕横纹的小指这一侧,我们可以摸到一个大筋,在屈腕的时候可以更明显地摸到,这是尺侧腕屈肌腱。在这个大筋的拇指一侧,可以摸到一个凹陷,这个凹陷处就是神门穴,可以用对侧的拇指来进行揉按,每次按摩2-3分钟,双侧轮流按,一天可以按2-3次。”她说。
球探体育app气温下降后,人的运动、生活规律也会受到一些影响,比如更想吃高热量食物,在室内抽烟,容易饮酒过度等,与此同时,运动却在减少,吉训明说,这些都可以引起血脂升高。
另外,中医讲秋天燥气当令,燥邪首先伤肺,肺是娇脏,伤肺之后可能会出现咽干、干咳等症状。同时燥邪也是伤津的,肺主皮毛,在这个时候容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。
如何尽早识别出脑卒中?吉训明提供了个简单的口诀:“中风120”——“1”是指看一张脸,如果面纹或者口角两边不对称,或者一边的面纹好像变浅了,要尽快将患者送往医院;“2”是看两只胳膊或者两条腿,一边的胳膊没劲的话会明显往下耷拉,没劲的腿走路会发飘;“0”是指聆听,表现为患者听不懂别人的话。
龚燕冰说,女性和老年人更容易出现这些情绪,如果这些情绪持续不缓解,推荐腹式呼吸法,有助于缓解紧张情绪,减轻压力。具体方法是:呼吸时,首先要深吸气,吸气的时候要最大限度地使腹部往外扩张,保持胸部不动。在深呼气的时候,最大限度让腹部向内收缩,保持胸部的不动,循环往复,每一次呼吸节律保持一致。
关于心脑血管发病的原因,吉训明补充说,秋分之后,白天的时间变短,日照时间减少,会影响人的心情,“这时候人的情绪波动比较大,容易发生心脑血管疾病”。
随着天气变得越来越凉爽,人们的食欲比夏天好了很多,所以在民间素有“贴秋膘”一说。龚燕冰说,“贴秋膘”要根据时令特点和体质特点来进补,不能盲目进补,也不能过度进补,以适度为宜。
正确做法是:第一,应该让患者躺下来,让他安静;如果意识不太清醒,需要把他的头偏向一边,避免呕吐物吸到肺里。第二,保持呼吸道通畅。第三,可以与患者有肢体的接触,安抚其情绪,减少病情进展。家里如果有血压计,可以测一下患者的血压,医生到了之后,可以告知血压情况。
吉训明在发布会上分享了一个合理膳食的方法:每天吃的肉类不要超过1个拳头大小;1天的主食不要超过两个拳头大小;要多吃些水果和蔬菜,应该有3个拳头大小的水果,4个拳头大小的蔬菜。“增加蔬菜和水果的摄入,对于改善身体状况是有益的。”他说。
龚燕冰还推荐了一款药膳,百合银耳雪梨饮。梨是秋季应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用,3种食材可以加水一起煮了之后将水和食物一起食用。此饮适合大多数人群,十分契合秋分的时令特点。
吉训明还建议大家注意适当规律运动,比如散步、打太极拳,有时候外面的天气太冷,可以在室内做一些适当的运动,包括适度的哑铃运动等。
在中医理论中,五色对应五脏,其中白色入肺,因此可以吃一些白色的食物,比如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。
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游戏版本 V7.7.9 | 大小 75.80M |
系统要求 安卓4.3 | 更新时间 2024-12-05 19:47:16 |
语言 中文 | 开发商 |
适龄范围 12+ |
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我的总结几点:
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