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相比之下,散步或徒步行走很容易实施且成本效益高。在最新研究中,麦考瑞大学脊髓疼痛研究小组开展了一项临床试验,旨在确认步行能否作为一种有效的干预措施。

与对照组相比,干预组下背痛复发的次数更少,两次发作之间间隔的平均时间更长,中位数为208天,而对照组仅为112天。研究表明,这种简单易行的锻炼方式对背痛患者大有裨益。

bsports官网登录下背痛是指背部肋骨下缘以下的部分疼痛,通常发作于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间,也有很多人称之为“腰痛”。全世界有8亿人患有下背痛。下背痛很容易反复发作,一次发作恢复后,70%的人会在一年内复发。目前的背痛管理和预防措施将锻炼和指导相结合,但某些形式的锻炼成本高昂且需要专业辅导,效果往往不尽如人意。

团队跟踪了701名最近康复的下背痛患者,将他们随机分成两组:一组执行个性化的步行计划,并在6个月内接受6次指导课程;另一组则作为对照组。研究人员根据参与者的加入时间,对他们进行了一到三年的跟踪调查。


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网友评论更多

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    187****2478 回复 184****8441:一旦吃过贵州冰浆,你这辈子就算是沾上了➩来自通化

    157****8368:按最下面的历史版本➪➫来自白山

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  • 49松原850

    几十年间虐杀数代人,现在每天被你放进嘴里……➬➭

    2024-12-06 11:55:58  推荐

    永久VIP:用“百洁布”包烤肉吃,大城市果然遥遥领先……➮来自白城

    158****7643:【7.20】过来人建议,益生菌吃错不如不吃......➯来自榆树

    158****2984 回复 666➰:为什么我劝你在特朗普遇刺后买点比特币➱来自德惠

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  • 41蛟河ps

    可穿戴设备重做一遍,先从测汗液开始➲➳

    2024-12-07 11:48:42  不推荐

    桦甸og:一记头球后,我发现公式里的字母变“歪”了➴

    186****3277 回复 159****4196:「洞见」为什么以前的孩子天天挨打,却不容易出现心理问题?答案太扎心➵