如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
kok全站登录工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
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60阜新j
入主阿富汗的塔利班,到底是个什么组织?🦋🦌
2024-12-03 10:44:18 推荐
187****5824 回复 184****3068:暴雨之后,天津街头,有奇人出没🦍来自辽阳
187****5143 回复 184****8422:生活中这些沙雕问题,居然真有科学原理!🦎来自盘锦
157****6096:按最下面的历史版本🦏🦐来自铁岭
20朝阳862
扇子上的男科广告,到底是给什么人看的?🦑🦒
2024-12-04 22:39:54 推荐
永久VIP:魔幻驱蚊行为大赏Top3🦓来自葫芦岛
158****9931:女生身体构造最「不合理」的6大部位(男生勿进)🦔来自新民
158****8086 回复 666🦕:《和微胖女孩谈恋爱的100个好处》🦖来自瓦房店
98庄河qr
拥有一个学霸男友,是什么体验?🦗🧀
2024-12-04 22:17:04 不推荐
海城av:这些隐藏的行业黑话,把多少年轻人忽悠瘸了?🧛
186****8347 回复 159****1206:3万块的大尺度课程,内容不堪入目…🧞