中体育zso8com官网下背痛是指背部肋骨下缘以下的部分疼痛,通常发作于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间,也有很多人称之为“腰痛”。全世界有8亿人患有下背痛。下背痛很容易反复发作,一次发作恢复后,70%的人会在一年内复发。目前的背痛管理和预防措施将锻炼和指导相结合,但某些形式的锻炼成本高昂且需要专业辅导,效果往往不尽如人意。
与对照组相比,干预组下背痛复发的次数更少,两次发作之间间隔的平均时间更长,中位数为208天,而对照组仅为112天。研究表明,这种简单易行的锻炼方式对背痛患者大有裨益。
团队跟踪了701名最近康复的下背痛患者,将他们随机分成两组:一组执行个性化的步行计划,并在6个月内接受6次指导课程;另一组则作为对照组。研究人员根据参与者的加入时间,对他们进行了一到三年的跟踪调查。
相比之下,散步或徒步行走很容易实施且成本效益高。在最新研究中,麦考瑞大学脊髓疼痛研究小组开展了一项临床试验,旨在确认步行能否作为一种有效的干预措施。
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41靖江y
本届奥运会上有没有人完成,足以吊打一个时代的成就?🧗🧘
2024-10-31 08:29:20 推荐
187****8804 回复 184****6567:幼儿园放假,想带孩子练习跳绳,但总是学不会,有什么简单易懂的指导吗?🧙来自东台
187****1413 回复 184****8148:运动员在备战奥运赛事的日常训练中,有哪些意想不到的新科技加持呢?🧚来自邳州
157****9173:按最下面的历史版本🧜🧝来自新沂
15湖州786
奥运乒乓球决赛,为什么莫雷加德的衣服干爽而樊振东却大汗满身?😀😁
2024-10-31 17:55:58 推荐
永久VIP:看起来高难度的奥运项目是如何成为大众日常运动项目的?😂来自嘉兴
158****6126:樊振东 0-2 落后选择更换球衣,随后找回状态完成大逆转,更换球衣从战术和心理层面有多大影响?😃来自舟山
158****5068 回复 666😄:游戏《上古卷轴5》称得上为「神作」吗?😅来自绍兴
39衢州rj
「回归性原理:交界地就是地球村!」——论《艾尔登法环》中的现实原型(新大陆篇)😆😇
2024-10-31 09:36:07 不推荐
金华ng:马拉松职业运动员一场比赛平均心率这么高是怎么顶下全程的?😈
186****4306 回复 159****2584:看樊振东夺冠比赛,在为他喊加油的同时,我有一个疑问,是外国运动员不出汗,还是中国队的衣服不吸汗?😉