红豆薏米的做法

与年富力强的栾玉帅相比，已是花甲之年的张晓自言很难再刷新个人最佳，但与前者的交集让他对“跑马”一直热情不减。“我跟玉帅可以说是亦师亦友，交往之中从他身上学到很多东西。”在张晓看来，马拉松要求跑者坚韧不拔、永不放弃，而性格稳重的栾玉帅凭借天赋和努力已成为他身边最出色的跑者之一。

栾玉帅把张晓称作马拉松上的“启蒙老师”：“一开始我对马拉松没什么了解。是他告诉我应该怎么样安排训练，避免受伤，还跟我分享如何选择合适的跑鞋、服装。”在开始接触马拉松时，张晓会开车带栾玉帅赶到奥林匹克森林公园，同跑团成员一起训练。

红豆薏米的做法中新网北京7月11日电 (郝凌宇 周昕)近日，39岁的快递小哥栾玉帅即将参加巴黎奥运会大众组马拉松的消息在跑友圈刷屏。此番奥运历史上首次设置大众组马拉松，共吸引全球超过80万人注册报名，最终仅有4万余名跑者成功“中签”。

张晓是最早得知栾玉帅中签的人之一，也是栾玉帅的跑马“领路人”：“他中签之后马上告诉了我，我提醒他机会难得，接下来凡事务必小心，不要因小伤小病影响了比赛。”这位62岁的跑者已有8年“跑龄”，正是他将机缘巧合下参加北京马拉松的栾玉帅带入了“跑友圈”。

一来二去，两人成了在马拉松上共同进步的“忘年交”。当张晓在2021年得知巴黎奥运会将设大众组马拉松并面向全球征集参赛选手时，他第一时间将消息转发给栾玉帅，鼓励他抓住这次难得的机会：“设立大众组马拉松并非惯例，没人敢保证下一届奥运会的主办国还会给全球跑友搭建这个平台。”

展望即将到来的比赛，栾玉帅希望享受整个跑步的过程，也让更多人看到中国快递小哥的“速度”。张晓则期待栾玉帅在完赛归来后多跟身边人讲讲奥运赛场上的故事：“让大家知道普通人也有机会登上体育的最高舞台，鼓励更多人爱上运动。”(完)新京报讯（记者赵敏）新京报记者从新疆阿克苏地区乌什县公安局获悉，乌什公安于近日破获两起聚众赌博案件，打掉两个涉嫌聚众赌博组织。 据了解，夏季治安打击整治行动开展以来，乌什公安紧盯风险隐患，持续打击整治赌博违法犯罪。其间，乌什县公安局乌什镇派出所在工作中发现多条赌博线索，随即开展摸排和布控，最终掌握了涉嫌赌博组织的基本情况。 7月8日22时许，乌什镇派出所联合巡逻防控队等警种，多个行动小组同时行动，集中收网，现场抓获涉嫌聚众赌博违法人员10人，缴获赌资22000元。赌博窝点。图源：乌什县公安局涉赌人员到案后，乌什县公安局立即组织民警对涉赌人员突击审讯，涉赌人员对自己的违法事实供认不讳。目前，涉嫌参与聚众赌博的人员已全部被行政拘留，案件正在进一步办理中。 乌什警方提醒，赌博败坏社会风气，容易滋生违法犯罪，直接危害人民群众财产安全和社会安全稳定。且赌博容易上瘾，请广大群众珍爱生活，远离赌博。编辑 彭冲 校对 杨许丽

在张晓建议下，栾玉帅开始在配送快递中给双腿绑上沙袋。在快递配送工作中，栾玉帅最喜欢拜访家住五、六层的客户，在楼梯上一次次刷新着自己的“最快送达时间”，以强化腿部力量。目前栾玉帅的马拉松个人最好成绩，已经超过国家一级运动员的标准。