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北京中医药大学教授鲁艺介绍，小暑节气是夏季的第五个节气，进入小暑以来，很快就要进入伏天，气候变得非常炎热，而且同时也越加闷热和潮湿。在这个时节内，人们很容易感觉到精神非常疲惫，而且出汗很多，会觉得口渴多汗，会觉得脘腹涨满，有时候会感觉到恶心，甚至感觉到腹满腹泻、胸闷气短一系列症状。之所以出现这些症状，跟暑邪的特点有关，暑邪第一个特点是热邪，它有热邪的特点，容易耗气伤津，造成疲惫。第二个特点是湿邪的特点，湿性重浊黏腻，很容易困脾，造成脾胃运化方面的问题。另一方面，它又容易困表，造成头疼、头重如裹、身体酸重等等一系列的症状，所以在饮食上主要针对热邪和湿邪这两个特点来养生。

体育官方下载入口记者在会上问：现在多地都是高温天气持续，在调整饮食习惯方面，需要注意哪些能够避免暑气伤身？需不需要注意一些特别是夏天需要注意的饮食禁忌？