有氧还是无氧运动

构建世代友好、休戚与共、互利共赢的中塔命运共同体是我们共同作出的政治决定，契合时代发展大势，符合两国和两国人民的共同利益。新形势下，中方愿同塔方发展新时代全面战略合作伙伴关系，在更高起点上构建中塔命运共同体。中方将继续毫不动摇推进中塔友好互利合作，坚定支持塔吉克斯坦走符合本国国情的发展道路，坚定支持塔方为维护国家独立、主权和领土完整所作的努力，坚定支持总统先生在国内作出的各项政治安排和发展举措，坚决反对任何外部势力以任何借口干涉塔吉克斯坦内政。无论国际风云如何变化，中国永远是塔吉克斯坦值得信任的朋友、可以倚重的伙伴、亲密无间的兄弟。7月5日，习近平主席出席塔吉克斯坦总统拉赫蒙举行的欢迎仪式。习近平检阅塔吉克斯坦仪仗队时，用塔语问候：“大家好！”此前，习近平曾分别于2014年9月和2019年6月访塔。三次到访，在塔方举行的欢迎仪式上，习近平在检阅塔吉克斯坦仪仗队时，都会用塔语向仪仗队员问候。这样的外事安排并不多见，也凸显出中塔之间的特殊情谊。

有氧还是无氧运动6月24日，中央宣传部、公安部联合启动以“警惕诈骗新手法，不做电诈工具人”为主题的“全民反诈在行动”集中宣传月活动。在此期间，北京朝阳公安依托正在开展的“捍卫·2024春夏平安行动”，以“护好钱袋子，守好幸福家”作为工作的落脚点，深入社区开展多种反诈宣传活动，织密社区反诈“防护网”。民警走进社区开展反诈宣传活动。图源：北京市公安局朝阳分局据了解，反诈宣传月活动开展以来，共推送反诈防范宣传短视频20余个，建立社区宣传群2200余个，受众达33万余人次；开展线下集中定点宣传12次，发放宣传材料3万余份，受到了群众一致好评。朝阳公安从宣传理念、宣传方法、宣传机制入手，积极探索全民反诈、全社会反诈新路径、新模式，全面扩展反诈宣传范围，提高宣传精准度，着力构建全覆盖、无缝隙的反诈宣传新格局，切实保障广大人民群众的财产安全。各单位部署警力深入社区，通过组织反诈课堂、反诈问答竞赛、警民交流等开展了形式多样的反诈宣传，进一步织密社区反诈“防护网”。工作中，民警结合当前常见、多发的电信网络诈骗犯罪的类型、特点、诈骗手法等，对典型案例进行剖析，并通过面对面解惑、零距离宣讲等方式，在潜移默化中将针对性的防范措施讲解给每一位群众。民警用通俗易懂的语言，针对不同年龄段的群众靶向讲解各类反诈常识，并重点提示大家牢记“三不一多”及下载、安装“全民反诈”App。同时，各单位还利用民警兼任学校法治副校长的身份，在辖区中小学通过开展“暑期安全讲堂”、主题班会、校园广播等方式，向广大师生普及电信诈骗犯罪常见手段，传授防范措施，从而带动学生家庭有效提升针对电诈犯罪的防范意识。近期，特别针对暑期高发的诈骗类型，朝阳公安提醒广大市民注意以下几种诈骗方式。“提前招生录取”类诈骗每年高考后都会出现各类针对考生的诈骗手段，从查分、填报志愿到录取、入学等环节都可能出现。请广大考生和家长重点对花钱可获得“补录名额”“内部指标”“权威专家”或者“内部大数据”，让支付“高价咨询费”等说法提高警惕，应选择官方权威机构或者专家进行咨询。对于录取、入学务必登录本地教育部门官网或者报考院校官网查看相关通知。切勿抱有侥幸心理，避免上当受骗。“机票退改签”类诈骗突然接到航空公司的电话和短信，并准确报出了你的身份信息、航班信息，告知你航班延误、机械故障等，需要取消或者改签，并退补差价，如遇到这类情况一定要通过官方电话或者App进行核实，不要随意点击陌生链接，提供或输入自己的银行卡号、密码、验证码等涉及财产安全的重要信息，更不要随意转账。“冒充培训机构退费”类诈骗近期有群众收到不明来历的快递，里面附有一张培训退费单并要求扫描上面的二维码进行退费。千万不要相信，切勿扫描或下载不明链接，如有疑问需关注教培机构的官方网站或者拨打官方电话进行核实。新京报记者 彭镜陶编辑 甘浩校对 翟永军新华社杜尚别7月5日电（记者耿鹏宇 陈畅）当地时间7月5日下午，国家主席习近平在杜尚别总统府同塔吉克斯坦总统拉赫蒙举行大范围会谈。

习近平指出，尊敬的拉赫蒙总统先生，我的老朋友，非常高兴同你再次会晤。时隔5年再次到访贵国，我看到了一个更加欣欣向荣的塔吉克斯坦。作为友好邻邦和全面战略伙伴，我们为此感到由衷高兴。相信在你的领导下，塔吉克斯坦确立的各项国家发展目标一定能够实现。