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186棋牌游戏一是选择低能量、高纤维的蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜不仅所含能量低,还富含膳食纤维,能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程,从而保持血糖平稳。此外,黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。
二是坚持少油、少盐的烹饪原则,采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法,以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时,烹饪蔬菜时,要少放糖以及酱油等含糖调料,以免增加糖分的摄入量。
75抚顺e
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2024-10-31 00:36:36 推荐
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187****6966 回复 184****8213:糖水里放鹌鹑蛋就害怕了?还可以加腐竹和海带呢!⚶来自丹东
157****5682:按最下面的历史版本⚷⚸来自锦州
21营口627
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2024-10-30 22:38:59 推荐
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47铁岭pz
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