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适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说，运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少，还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习。

bob彩票入b48点tv解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍，骨质疏松是一种骨骼疾病，指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏，导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况，会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病，但也有可能发生在年轻人身上。

适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说，阳光能够促进体内活性维生素D的生成，有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点，每次15—30分钟，每周两次。

骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议，在日常生活中要保持地面的干燥，清理过道上的杂物；座椅不能太软、太低；浴室要做好防湿滑措施，加装稳固的扶手并放置防滑垫；老年人外出时也要注意安全。

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bob彩票入b48点tv本次团体赛共有18支男子代表队和15支女子代表队参赛，每轮男队上场4人，女队上场3人，分别计算成绩。在男子组比赛中，上届冠军北京男队一路领先，最终提前一轮锁定冠军，山东男队、天津男队分别获得亚军和季军。在女子组比赛中，中国棋院杭州分院女队凭借最后一轮的胜利夺得冠军，江苏女队获得亚军，北京女队获得第三名。

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bob彩票入b48点tv中新网4月12日电 据中国海警局官方微博消息，4月12日，中国海警2502舰艇编队在我钓鱼岛领海内巡航。这是中国海警依法开展的维权巡航活动。

FAQ

本站世界杯主要进行攀石项目的比拼，中国队派出7名选手参赛。在女子攀石决赛中，每名选手需要攀爬4条线路，每条线路有4分钟攀爬时间，完成攀爬线路越多且尝试次数越少，得分就越高。最终，骆知鹭获得铜牌，东京奥运会冠军、斯洛文尼亚队选手加恩布雷特获得金牌，意大利队选手莫罗尼获得银牌。

bob彩票入b48点tv本报北京4月11日电(李洋、窦皓、李乃妍)2024年国际攀联攀岩世界杯首站比赛10日在浙江绍兴柯桥羊山攀岩中心结束。在9日进行的女子攀石决赛中，中国队选手骆知鹭获得铜牌。

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