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  • 星级指数:5
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购买鞋子,应该在下午或者傍晚前往专业跑鞋店购买,穿着自己常穿的袜子试鞋。要做到鞋子前端不顶脚,配备专业鞋垫,足弓处完美贴合,有减震鞋底。

跑步后不应立刻坐下休息,应做一些类似热身的拉伸运动,使骨骼肌缓慢恢复,消除疲劳,同时也能维持回心血量,保证运动后的安全。

有研究表明,普通人可通过将每周跑步总里程限制在65千米以内来减少损伤。超过20千米的跑步最好每14天1次。大多数人跑步每周最好不要超过4天,余下的1~2天可以进行其他运动(即交叉训练)。

跑步后如果大量饮水,除了可能引起短暂的肠胃不适外,更有可能引起机体内电解质的紊乱,严重者可能会出现头晕等症状。正确的补水应当是循序渐进的,并适当补充盐分。

亿百体育官网充分热身可以使机体快速达到跑步需要的运动状态,避免抽筋与肌肉拉伤,还能促进血液循环,缓解运动可能带来的肌肉酸痛、关节运动不畅等问题。

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亿百体育官网6月高原,在中国唯一的撒拉族自治县——青海省海东市循化撒拉族自治县,天高云低,植被正茂。日前,循化县尕楞乡的千亩油菜花进入盛花期,放眼望去,梯田中黄澄澄的油菜花与蓝天、白云、青山相映成趣,美不胜收。图为航拍油菜花梯田与山林相映成趣。(无人机照片)

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亿百体育官网6月12日下午,山西省安泽县冀氏镇一带出现山火。初判为雷击火引起,并分为东西2条火线。目前,现场风力3级左右,当地救援人员正在全力扑救山火。

据了解,山西省安泽县山火现场面临高温天气、地形复杂、无路通行等困难,当地采取挖机开路、铺设水管、打防火阻隔带等措施进行多线扑救。

记者驱车前往山火核心现场时,在青兰高速临汾段看到至少有三处烟点,现场浓烟四起,能闻到烟火刺鼻气味,并且看到有直升机取水灭火,参与扑救工作。

FAQ

亿百体育官网记者今天从中核集团了解到,新一代人造太阳“中国环流三号” 项目,在国际上首次发现并实现了一种先进磁场结构,对提升核聚变装置的控制运行能力具有重要意义。

“中国环流三号”去年底开始面向全球开放,今年首轮国际联合实验,就吸引了包括法国原子能委员会、日本京都大学等全球17家知名科研院所和高校参与。本轮实验,在国际上首次发现并实现了一种特殊的先进磁场结构。

“中国环流三号”是我国自主设计研制的可控核聚变大科学装置,由于可控核聚变能源产生能量的原理与太阳发光发热的原理一样,它也被称为新一代“人造太阳”。

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