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对于普通人群而言，在日常生活中可通过健康饮食和健康作息，如避免熬夜、饮食清淡、适量运动、避免过度劳累和精神紧张等方式有效预防心源性猝死。

“很多猝死病人，在猝死前一个月内其实是有症状的。”北京大学人民医院心内科主任医师许俊堂曾对中新健康表示，像活动后的胸痛、气短、心慌、头晕、黑蒙、甚至晕倒，都是症状表现。

“一般来说，猝死是指一小时内死亡。一旦发生心脏骤停，留给我们的时间只有4分钟。”许俊堂说，超过这个时间，病人就会发生脑死亡，即便恢复，也会有问题。

一项回顾性调查指出，80%和34%的患者分别在心脏性停搏发生前1小时和24小时内出现过症状。胸痛(46%)和呼吸困难(18%)是最常见的症状。

另外，还有专家表示，即便是专业运动员，对于青年人来说，肥厚型心肌病、先天性冠状动脉畸形、特发性左心室肥厚等，都可能成为诱发运动性猝死的潜在疾病。

2469kk.com在这里，不仅有天山山脉、吉萨尔—阿赖山脉、帕米尔高原横贯，还有一条条享誉世界的冰川，以及冰川融水汇聚成的奔腾不息的江河。

由于绝大多数心脏骤停都发生在医疗场所以外，第一目击者通常不是医生，因此在来不及将病人送到医院的情况下，对其进行就地抢救、有效除颤，抓住抢救的“黄金4分钟”极为重要。

第三步：若患者无意识，呼吸、脉搏消失，应立即进行胸外按压和人工呼吸。按压和通气比例为30∶2，按压和人工呼吸5个循环后重新评估患者的意识、呼吸和脉搏。

2019年6月，习近平主席在杜尚别同拉赫蒙总统会谈时表示，“中塔已成为山水相连的好邻居、真诚互信的好朋友、合作共赢的好伙伴、彼此扶持的好兄弟”。中新网7月5日电(记者 张尼 实习生 梁小燕)平时身体健康的人也会发生猝死吗？猝死能否有效预防？遇到紧急情况时我能正确施救吗？这几天，17岁羽毛球小将的猝然离世，让不少人开始思考这些问题。

2014年9月，习近平主席第一次访问塔吉克斯坦。5年后，习主席在署名文章里回忆这次访问时说，“这里壮美多姿的山川、悠久绚烂的文化、热情淳朴的人民给我留下美好而深刻的印象。”

2019年4月，中国国家博物馆联合多个国家的博物馆共同举办的“殊方共享——丝绸之路国家博物馆文物精品展”，展出了来自塔吉克斯坦的多件藏品。多件黄铜器具上雕刻的精美铭文，是古丝路时光的印记，更是历史的回响。

一些有心脑血管疾病的高危人群，则要留意身体是否有心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前发黑和肢体麻木等异常情况，定期体检、加强筛查。(完)

近年来，中国多所大学开设了塔吉克语专业或塔吉克斯坦研究中心，孔子学院和孔子课堂也在塔开展汉语教学工作。两国人民像走亲戚一样常来常往，世代友好更加深入人心。

“虽然没有当面见过习主席，但通过新闻报道，我感到他特别亲和，是一位很有魅力的领导人。”拉查博娃表示，塔中两国是好邻居，希望两国关系更加密切。

从诱因来看，中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任、主任医师姚焰认为，以冠心病为主的缺血性心脏病；各种心肌性损伤；过度紧张、激动、劳累；以及肥胖、吸烟、高血压、糖尿病、血脂异常、长期口服避孕药物、偏好高糖高脂饮食等其他危险因素，都是诱发心源性猝死的高危因素。

2014年仲秋的夜晚，在杜尚别，习近平主席应邀到拉赫蒙总统家中做客。拉赫蒙一家三代人盛装迎请。按当地欢迎最尊贵客人的习俗，铺上丝毯。拉赫蒙总统亲手为习近平主席穿上塔袍、系上腰带、戴上毡帽。

巴尔诺·拉查博娃是纳乌鲁兹宫的讲解员，因中塔交流日益密切，她自学了中文。一些游客游览时，她经常告诉他们习主席在这里出席上海合作组织峰会和亚信峰会时曾坐过的位置。

杨杰孚认为，猝死年轻化主要有两方面原因。一是猝死最常见的心脏病——冠心病，目前正在年轻化；二是现代社会生活节奏快，人们压力大、精神紧张，尤其是有些人会熬夜，这些是诱发因素。

猝死是指平时身体健康，或看起来很健康的人，在短时间内发生的非创伤性、不可预期的突然死亡。根据病因，可分为心源性猝死和非心源性猝死。

临别时，习近平主席表示，“今晚，我们度过了一段愉快的时光，深入交换了看法”“我衷心祝愿中塔友谊枝繁叶茂、世代相传”。

业内专家认为，在35岁以下的人群中，肥厚型心肌病和致心律失常型心肌病是运动性猝死最常见的病因；而年长者则以冠状动脉疾病为主。

当时，纳乌鲁兹宫刚投用不久，墙体雕花繁复，廊柱雄伟，具有鲜明的民族特色。如今，这里是塔吉克斯坦举办重要会议的场所，也是民众参观游览的首都地标。