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登录leizhipeng计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%。如果按食量来分配,那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,建议在6:30-8:30吃早餐,在19点前吃完晚餐,最晚别超过20点。
28韶山q
成年人的玩具有多奇怪?⚝⚞
2024-12-12 08:43:41 推荐
187****1028 回复 184****4454:入主阿富汗的塔利班,到底是个什么组织?⚟来自资兴
187****8425 回复 184****5383:暴雨之后,天津街头,有奇人出没⚠来自武冈
157****7927:按最下面的历史版本⚡⚢来自邵东
47洪江278
生活中这些沙雕问题,居然真有科学原理!⚣⚤
2024-12-10 21:56:14 推荐
永久VIP:扇子上的男科广告,到底是给什么人看的?⚥来自冷水江
158****3046:魔幻驱蚊行为大赏Top3⚦来自涟源
158****3914 回复 666⚧:女生身体构造最「不合理」的6大部位(男生勿进)⚨来自吉首
70宁乡tt
《和微胖女孩谈恋爱的100个好处》⚩⚪
2024-12-12 19:13:17 不推荐
广州jg:拥有一个学霸男友,是什么体验?⚫
186****2791 回复 159****7724:这些隐藏的行业黑话,把多少年轻人忽悠瘸了?⚬
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