不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
123656澳门彩库网66每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
网友评论更多
60兴平p
业内人士:确有大小合同调税现象 国家严查是好事🚎🚏
2024-11-06 06:46:19 推荐
187****5536 回复 184****4509:问题公司步步走低 130股市值不足20亿🚐来自彬州
187****9170 回复 184****5952:海南宣布设立海口江东新区 2龙头股有望最先受益🚑来自神木
157****4325:按最下面的历史版本🚒🚓来自子长
23兰州229
BAT大佬们为啥青睐贵州?🚔🚕
2024-11-04 14:48:04 推荐
永久VIP:久久公益节实现7亿次公益连接 最快捐款执行反馈次日已达🚖来自嘉峪关
158****5046:露营热带火户外消费,卖房车24万一辆起步,新吉奥赴港上市🚗来自金昌
158****2627 回复 666🚘:龙虎榜 | 跌停两连板!1.28亿资金出逃深圳华强;宁波桑田路大抛保变电气🚙来自白银
30天水ei
欧盟法院判了,苹果败诉!需补缴130亿欧元税款🚚🚛
2024-11-04 07:36:38 不推荐
酒泉an:国泰君安合并海通证券后,浙商证券“入主”国都证券再迎新进展🚜
186****1056 回复 159****9590:为什么科技越发达,我们反而越累?🚝