如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
金沙3983cc登录工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
金沙3983cc登录在哪下载安装?金沙3983cc登录好用吗?
作者: 乐昌 🛅
网友评论更多
29中山f
「小茂说」粉丝分享|干皮里边请,精油刷A,又猛又稳!🚱🚲
2024-12-10 17:35:55 推荐
187****8342 回复 184****9418:「中国人民银行」中国人民银行 国家金融监督管理总局关于降低存量首套住房贷款利率有关事项的通知🚳来自江门
187****8402 回复 184****1850:「视觉志」日本排核污水一周后,被「网暴死」的中国人🚷来自佛山
157****7660:按最下面的历史版本🚸🚹来自肇庆
97云浮719
「人民日报」江歌母亲诉林某侮辱、诽谤案,二审维持原判🚺🚻
2024-12-10 17:55:46 推荐
永久VIP:「人民日报」20多名公交司机,有个1分钟的约定……🚼来自阳江
158****1325:「冯站长之家」【冯站长之家】2023年9月1日(周五)三分钟新闻早餐🚽来自茂名
158****1622 回复 666🚾:「HEYTEA喜茶」喜遇原神2.0 | 开学季,喜悦重逢🚿来自湛江
89英德he
「夜听」【夜听】致九月:万般滋味,皆是生活🛁🛂
2024-12-11 21:54:05 不推荐
连州ng:「国家税务总局」国务院关于提高个人所得税有关专项附加扣除标准的通知🛃
186****7045 回复 159****5999:「投资明见」徐小明:周五操作策略(0901)🛄