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如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。

如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。

凯发k8官方网站登入工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。

因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。

2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。


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网友评论更多

  • 59温岭o

    华谊兄弟大跌 崔永元:不是故意的 不懂股票➾➿

    2024-12-10 04:05:04  推荐

    187****7511 回复 184****8887:崔永元:\"大小合同\"的确不是范冰冰的 我不是在澄清🙁来自瑞安

    187****9795 回复 184****3796:14个国家开了一场会 人民币成为“硬通货”🙂来自乐清

    157****3711:按最下面的历史版本🙃🙄来自龙港

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  • 40龙泉764

    崔永元道歉,“4天6000万”与范冰冰无关,那么,这份合同是谁的?🤐🤑

    2024-12-10 03:55:43  推荐

    永久VIP:又是百股破净!历史数据显示,市场底已越来越近🤒来自玉环

    158****5197:益生股份董事长号召员工增持 夫人减持套现1.4亿🤓来自合肥

    158****7303 回复 666🤔:新华社:中美经贸北京磋商传递的信号🤕来自芜湖

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  • 25蚌埠go

    检察日报谈明星阴阳合同:税务机关要拔出萝卜带出泥🤠🤡

    2024-12-11 13:49:54  不推荐

    淮南bm:解析中美谈判最新成果 释放了三个重磅信号🤢

    186****1626 回复 159****9567:范冰冰陷“偷税门”:国税地税齐发声! 起底范冰冰资本版图🤣

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