骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
bb电子官网登录解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
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57霍尔果斯u
群众为抢修的子弟兵送水和水果➼➽
2024-11-19 03:08:10 推荐
187****7493 回复 184****5663:2024年服贸会今日开幕➾来自石河子
187****8031 回复 184****9663:海口一餐厅为周边市民提供爱心餐➿来自阿拉尔
157****2886:按最下面的历史版本🙁🙂来自图木舒克
13五家渠834
女特警一枪打灭蜡烛火苗🙃🙄
2024-11-19 0-1:49:23 推荐
永久VIP:张扬对话十二行家🤐来自北屯
158****3333:武僧演绎游戏场景中的中国功夫🤑来自铁门关
158****4496 回复 666🤒:即将太空行走的亿万富翁是谁🤓来自双河
56可克达拉tt
公交车司机徒手砸窗救昏厥车主🤔🤕
2024-11-18 03:38:35 不推荐
昆玉cq:子弟兵收获了小朋友的亲亲🤠
186****9724 回复 159****3064:市民轻手轻脚把水放在累睡官兵身边🤡