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那是不是为了激活自身免疫反应，就可以一直“刷”恐怖游戏？这样的理解也比较片面。专家提醒，“娱乐性恐惧”更需掌握好度。汤浩主任认为，对于从未接触过类似活动的人来说，首先要充分了解和评估自己能够接受的程度，避免直接接触了刺激强度很大的游戏活动超过自身的承受范围。其次，如果本身已经处于明显抑郁或焦虑状态，在参与相关活动时也应谨慎，避免加重情绪反应。“时间节点也要注意，比如说有人喜欢看恐怖电影，在晚上睡觉前观看就可能会影响睡眠，进而影响到整个作息节律。所以‘娱乐性恐惧’也要因人而异，注意强度和时间的选择。”汤浩主任说。

“在精神医学的角度上其实并没有‘娱乐性恐惧’相关术语。”南京医科大学附属脑科医院心境障碍科副主任医师汤浩在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时直言，近几年包括但不限于“鬼屋”“密室逃脱”“微恐剧本杀”等安全又具有娱乐性、刺激性的活动一直兴起，这种在安全范围内的“急性恐惧”会触发急性应激反应，人体肾上腺素分泌增加，心率加快，警觉性提高，有点像准备战斗时的反应。

汤浩主任告诉记者，个体长期处于应激或者压力的状态下会导致身体的慢性低度炎症，这与大家通常所了解的“发炎”并不一样，并没有明显的症状，只不过是机体的免疫学指标如超敏C反应蛋白偏高。慢性低度炎症与肿瘤、心血管疾病、肥胖等躯体疾病相关，并对心理和情绪状态都造成负面影响。“但娱乐性恐惧通常是短暂地触发，也就是说在可控的‘压力’暴露后可以短暂地激活自主神经系统，引发‘战斗或逃跑反应’，调动代谢资源，激活免疫系统，使炎性标志物显著下降，提高个体的应激能力和心理弹性，以更好地应对现实生活中的压力。这确实对健康可能有潜在帮助，而不会像慢性低度炎症一样给人体带来持久负面的影响。”

hyattconnect网站地址记者了解发现，这样的说法源于丹麦奥胡斯大学的一项研究。研究人员发现，参与“鬼屋”等娱乐性恐惧体验可能有助于降低低度炎症个体的炎症水平。在这项研究中，113名成人参加了一次高强度的鬼屋活动，在活动中监测心率和自我报告的恐惧水平。活动前，参与者的血液样本显示22人有低度炎症，其中18人(82%)在活动后三天高敏C反应蛋白(hs-CRP)水平下降，表明娱乐性恐惧体验可能减轻了免疫反应。尽管缺乏显著差异，但该研究称这一发现与动物研究相一致，提示急性压力可能增强免疫系统的反应。