二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
新体育app下载每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
网友评论更多
28安丘k
九五智驾入局无人机市场,地空联...♖♗
2024-11-22 01:16:19 推荐
187****9082 回复 184****8901:喜讯!北京ABB低压电器有限公司...♘来自昌邑
187****1141 回复 184****3818:展示前沿工车规存储解决方案,佰...♙来自高密
157****2948:按最下面的历史版本♚♛来自青州
11诸城956
宇泰新一代储能系统解决方案亮相...♜♝
2024-11-23 00:58:40 推荐
永久VIP:金秋聚沪,诺德邀您共探酒水生产...♞来自寿光
158****1752:新格局新使命,新作为新担当——...♟来自栖霞
158****6283 回复 666♠:倒计时5天!华北工控2024安博会...♡来自海阳
73龙口ms
龙芯工业生态方案重磅发布,构建...♢♣
2024-11-21 21:20:41 不推荐
莱阳zp:凯福科技与您相约 | 2024上海工...♤
186****2367 回复 159****3797:绿色账单|攀枝花中心医院以智能...♥