⛛金沙体育⛜
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
金沙体育解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
⛝(撰稿:唐山)佩帅:三大外援发挥出色 崔康熙:回主场定赢苏宁
12-07校服之选⛩
嗨爆!吴曦摇篮舞有多贵?全场球迷为吉翔庆生(gif)
12-07优雅之风⛪
独家评论:库里超越乔丹是早晚的事
12-06雷辰磊⛫
朝鲜爆冷胜日本疯狂庆祝 球员赛后先谢中国球迷
12-05源玉⛬
国乒最强她们最美 罗马尼亚美女成世乒赛颜值担当
12-06用升⛭
31岁女星闪嫁大25岁富豪 婚礼现场照曝光
12-06风中雅⛮
巩俐30年前旧照曝光 清纯甜美气质出众
12-05禾诺克⛯
张一山女友被曝光是宋妍霏,网友晒出实锤图,两人光明正大秀同款?
12-07顺捷凯j
一条微博引发“血案“!范冰冰4天6000万片酬被查:崔永元怒怼,3000亿影视股悬了
12-06风尚之堂e
中年不发福!51岁景岗山紧身衣秀健硕身材
12-05辉瑞美⛰