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该负责人向记者提醒，对攀岩学习者而言，除了必须穿戴攀岩绳、攀岩鞋外，基础的攀岩姿势和技巧，例如手脚配合、重心移动等，还需要熟悉攀爬路线，了解攀爬的难度和风险，“不要超出自己的能力范围进行挑战。”(完)

苹果彩票官网登录中新网银川6月1日电(记者于晶)在倾斜的墙面上，脚尖踩上不规则的“岩块”，全身肌肉发力，一步步向上攀爬，只为登顶那一刻的成就感。在宁夏银川，室内攀岩项目受到青少年群体的追捧。

“攀岩能锻炼孩子的体力和毅力，激发敢于冒险的精神，是一种有意义的运动方式。”市民李女士的儿子刚上小学，每周都会到攀岩馆来挑战自我。虽然偶尔会有磕碰，但李女士觉得这是锻炼孩子的机会，选择支持儿子的爱好。

6月1日，记者在宁夏亲水体育中心的攀岩馆内看到高耸的室内岩壁上，有两名大约五六岁的孩子脚踩攀岩鞋、身系安全绳正在攀爬。小男孩不一会儿就爬到了2/3高点，另一个小女孩则还未登岩壁，而是在岩壁的梯子上练习。地面上，两个教练各自密切关注着自己的学员。

宁夏亲水体育中心攀岩馆相关负责人告诉记者，攀岩对身体的锻炼是全方面的，头、肩、腰、胯，还有核心力量，可以锻炼到每一个部位的肌肉。对于小朋友来说，对自信心的锻炼也比较突出，在攀爬过程中，遇到问题要靠自己直面困难，独立想办法解决。同时，在攀岩过程中并不是有力气就够了，需要一边爬，一边思考、计算自己的攀爬路线，专注力也会得到提升。

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新图中，通过列车区段调整和延伸，安排开行上海-上海虹桥、上海虹桥(上海)～安庆、上海虹桥(上海)～黄山北、上海虹桥(上海)～黄山西、上海-合肥南等管内方向高铁列车4对；其中，首次尝试开行上海-上海虹桥G8388/9/8次大环形高铁列车1列，再次将上海、南京、合肥、杭州等4座长三角中心、副中心城市串联，单向行驶里程超过1200公里，沿途连接黄山、九华山、千岛湖等多个风景名胜区，全程停靠长三角三省一市共19座车站(不含始发终到站)，通过与上海-合肥南G7357/6次和合肥南-上海虹桥G7174/1次高铁列车互补开行，为沿线旅客往返出行提供便利。

为更好服务现代物流提质增效降本总目标，此次调图，上海局集团根据货运结构变化和增量需求，通过调整货车车流径路、增开货物列车等方式优化货物列车开行方案，缩短运输时间、降低运输成本，保障夏季电煤供应等国计民生物资运输需求，大力承接“公转铁”运量，为绿色低碳发展、区域经济一体化发展作出贡献。

苹果彩票官网登录中新网上海6月1日电 (殷立勤胡晓炜)记者从中国铁路上海局集团有限公司(下简称上海局集团)获悉，6月15日零时起，中国铁路将实施第三季度列车运行图。调图后，长三角铁路旅客列车开行总数将达1325.5对，货运列车开行总数将达1345.5对。

京广高铁武广段安全标准示范线全面建成，调图后，京广高铁全线实现按时速350公里运营。受此利好，上海虹桥～广州南G817/G818次、G819/G820次2对标杆列车实现上、下午双向对开(每日8点时段、15点时段双向对开)，旅时较原先均有所压缩、调图后均实现大站停靠，沪、穗两地间人员往来将更为便捷，满足不同时段旅客高品质出行需求。

此外，新图还着重加强中欧班列运输组织，精心编制中欧班列全程时刻表，新增铺画义乌西与德国杜伊斯堡间全程时刻表中欧班列，保障国际供应链产业链稳定畅通。调图后，货物列车开行数量达1345.5对，保障国内、国际供应链产业链稳定畅通。(完)