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五彩绳由多色粗丝线搓成，寓意健康、纳吉。今年端午假期正好撞上高考，不少商家推出了祈求学业进步版本的五彩绳，配有金榜题名、逢考必过等字眼的挂饰，带有“高中”寓意的粽子转运珠五彩绳也是送给考生的热门礼物，还有商家推出如“一举高粽”的系列香包挂件。

除了蜜枣、豆沙等传统粽子，以北京稻香村、浙江嘉兴五芳斋为首的传统老字号陆续推出端午节粽子新品，奶黄软心粽、黑松露干贝蛋黄粽、火腿黑猪五花肉粽、板栗豆沙粽等新口味层出不穷，受到年轻消费者喜爱。

另据记者统计，在社交媒体小红书上，“艾草门挂”“艾草花束”相关话题的累计阅读量已超千万。“过节仪式感必须拉满！”评论里一位网友表示，新式艾草花束既有传统节日的好寓意，装饰起来也很美观，给节日增添了一份别样的浪漫。

pg模拟器免费版品特色风味粽子、悬一束艾草门挂、赛龙舟体验沉浸式过节……今年端午涌现各式“国潮”消费热，国风古韵正被重新激活和演绎，与传统佳节碰撞出新火花。

同时，端午这一传统节日也“圈粉”海外游客，成为其了解中华文化的一扇窗口。携程报告显示，小长假期间，平台入境游订单量相比去年同期增长115%，来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。携程包车游业务还接到许多华侨客人“寻根问祖”与“非遗体验”的需求，传递海外游子“每逢佳节倍思亲”的美好情愫。

巧妙融合传统粽子文化和创新体验，端午的粽子经济正玩出更多新花样。中国数据研究中心发布的《2024中国粽子行业消费与品牌现状白皮书》显示，今年受文旅经济、礼品经济带动，中国粽子市场规模首次突破百亿元大关，同比增长8%至103亿元。

端午节还有习俗将艾草悬挂在门口祈福避灾，今年市场上兴起艾草花束，不少花店商家加入这一新销售赛道，用艾草搭配菖蒲叶，再加上香囊、玩偶等装饰，让艾草摇身一变新花束。在电商平台上搜索“艾草花束”，记者发现有多家店铺销售的DIY制作材料包月售已过万。

“新中式”旅行需求旺盛，推高了北京、西安、南京等历史文化名城的出行热度，国内目的地也纷纷推出节日相关活动吸引游客前往，助推“新中式”出游热潮。例如端午期间，在西安文化地标华清宫，游客在木华水清门前独立背诵《长恨歌》全文，即可免费入园参观。

携程发布的《2024年端午节出游报告》显示，龙舟赛事带火了一众周边小城市。丝滑飘移过C湾的佛山叠滘龙舟赛事“吸睛力”超群，端午节佛山租车订单量同比增长250%；举办汨罗江国际龙舟节的湖南岳阳，端午旅游订单同比上涨52%；中国·桃花潭第十一届龙舟赛带动安徽省宣城市假期旅游订单增长32%。

不过，推动“新中式游”的不仅是传统文化名城，许多宝藏小城也努力融入这股文旅新潮。在龙舟文化浓厚的广东，非物质文化遗产项目“叠滘赛龙舟”给佛山拉了一大波关注，该地也成为今年端午假期的热门目的地。屈原故里湖北宜昌则推出了一场别开生面的端午文化节，非遗市集、汉服巡游、夜游等活动吸引大量游客前来体验。

除了吃和买，节日体验也必不可少。观看龙舟赛、感受非遗文化、穿汉服打卡景区，“新中式游”在这个端午也备受青睐。同程旅行发布报告显示，端午期间各类传统文化相关的景区景点、演艺项目、非遗体验、节日活动等受到游客关注。

京东发布的《端午节消费观察》显示，低糖低脂的乌米粽、紫薯粽、五色糙米粽搜索关注度同比增长均超100%。此外，在各大生鲜电商平台上还能发现各类形态各异的粽子以及不同盒形的创意粽子礼盒。

2024年端午节假期，据文化和旅游部数据中心测算，全国国内旅游出游合计1.1亿人次，同比增长6.3%；国内游客出游总花费403.5亿元，同比增长8.1%。

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pg模拟器免费版据外媒报道，白俄罗斯当地时间6月10日表示，该国军队正在参加俄罗斯非战略核力量演习的第二阶段，目的是演练战术核武器的部署。

报道称，演习的第一阶段已于5月在俄罗斯南部举行。分析人士说，这是俄罗斯总统普京发出的警告信号，意在阻止西方国家进一步介入乌克兰危机。

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传统的排球、足球、篮球、田径等体育项目，已不能满足当下年轻学生的多样化需求。记者获悉，当下，各职业院校也在更新体育课程上，各出奇招。

“每次上课都充满期待，感觉自己仿佛穿越到了古代战场，那种拉弓射箭的感觉真的太棒了！”“这门课程不但让我们掌握了一项技能，更锻炼了我们的姿态、礼仪与心性，每次射到靶子上都有满满的成就感！”同学们都表示，选到这门课“赚”到了。

“通过半学期的学习，我逐渐领悟到太极剑的精髓在于‘以柔克刚、以静制动’。这种理念不仅仅体现在剑术的运用上，更可以渗透到我们的日常生活中。在与人相处时，我们可以学习太极剑的柔和与包容，用平和的心态去面对各种挑战和困难。这种心态的转变让我在面对生活中的种种问题时，能够更加从容不迫、应对自如。”学生何静琳说。

看似简单的太极剑，要练好并不容易。学校负责人介绍，舞剑要求精神专注，内外结合，完成动作连绵不断，一气呵成，这些复杂的人体活动，是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的，对大脑是很好的锻炼，进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常。常练太极剑，会使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环提高供氧能力，促进新陈代谢，还有利于保持关节柔韧、骨骼强健。

“不走寻常路”的体育课，在某种程度上也体现了学校的良苦用心。体育保健与康复专业教研室主任邵勇谈到，开设《普拉提与体态调整》一课的初衷，是学校在调研时，发现脊柱侧弯矫治和产妇产后修复的市场需求很大，为满足相关人才需求，学校于2022年开设了这门课程，邀请体育教育硕士、广东省普拉提职业能力测评培训师、广东省高校保健康复专业教师刘姚玲老师主讲，希望更多学生能从事相关行业，满足市场所需。

据介绍，课程将理论与实践相结合，理论讲授包括体态调整原理、科学健身与运动方案等，运动训练部分由老师针对不同类型的体态问题进行指导，像“富贵包”、脊柱侧弯、高低肩、驼背、O型腿等体态问题都会得到缓解；实践应用则包括制定个性化体态调整方案、普拉提动作打卡、日常姿势再教育等，旨在使学生保持健康的日常姿势，掌握科学运动的方法，养成规律运动的习惯，从而改善学生的不良体态。

“哇！我居然不驼背了！”“我也是！瘦了5斤！”“脖子前倾得到了很大改善！”“每次课都要很早到，不然抢不到第一排了……”眼下，第二学期课程接近尾声，但在广州城建职业学院(以下简称“城建职院”)，一门名为《普拉提与体态调整》的课，仍旧被许多同学津津乐道。

体育保健与康复专业学生朱业成和黄嘉政是这门课程的忠实粉丝。尽管两人入学还不到一年，但相较刚入学时，变化十分明显：入学之时，他们身材还比较干瘦，通过近一年的课程训练，体格壮硕了，身体素质提高了一大截。

据说，这是一门“靠抢”才能上的体育课，也是一门“上了就有效果”的实操课，不少学生通过这堂课，矫正了O型腿，改善了驼背，还有了减肥瘦腰的意外之喜。

“射贵形端志正，宽裆下气舒胸/五平三靠为宗，立足千斤之重/开弓安详大雅，放颊停顿从容/后拳凤眼宜丰，稳满方能得中……”作为儒家学说六艺之一的射艺，也走入职业院校体育课堂——该校詹佩瑶老师在授课过程中，采用理论与实践相结合的教学方法，通过生动的讲解和示范，引导学生逐步掌握射箭的基本姿势、动作要领和注意事项。同时，课程还注重培养学生的意志品质、团队协作能力和比赛精神，让学生在射艺学习中得到全面提升。

部分职校的体育课，则满满“中国范”。在广东省外语艺术职业学院，太极剑和太极拳以其柔中带刚的特质，很受欢迎。“32式太极剑”由著名武术家李天骥在杨式太极剑的基础上简化整理而成，全套分四段，32个动作，内容精练，路线清楚，剑法规范，动作准确；太极拳则以《太极八法五步》为主要教学内容，在现有24式太极拳的基础上，从各流派太极拳中共性的最为核心的“八法五步”技术入手，进行了系统的提炼和整理从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。

pg模拟器免费版进入6月，高校学生在备战文化类期末考试之余，还要为完成体育课考核，加紧练习。羊城晚报记者观察到，当前，部分职业院校开设的体育课不仅能让学生锻炼身体，课程设置也趣味十足：普拉提、射箭、太极剑、飞盘、橄榄球……这些五花八门的体育课程，让校园“处处皆运动场”，也为拓展“五育”融合提供了新思路。

广州体育职业技术学院社会体育教研室主任、副教授王琪认为，当前在职业院校设置的特色体育课程，既满足了学生的个性化需求，也是以体育促德智体美劳“五育”融合的体现。让体育课发挥其综合育人功能，不仅是体育教育“破局”的重要路径，也真正培养新时代职业院校学生的综合素养。（羊城晚报）

去年，广州体育职业技术学院体育产业系休闲体育专业紧扣休闲体育产业的发展需要，聘请行业资深教练，新开设《橄榄球》、《飞盘》专业拓展课程。两门新课因互动趣味性强、社交属性强，成为深受学生喜爱的休闲运动项目。

邵勇说，由于课程过于抢手，选课系统一开放，这门课就“被秒光”。当前，受师资规模和场地限制，《普拉提与体态调整》还暂时仅是部分学生的“专利”。邵勇透露，学校计划招聘更多专业教师，下学期，将面向全体在校生开设该课的选修课。

这是一门怎样的课程？为何能收获如此之多的好评？6月初的一个早晨，记者走进课堂，该校体育保健与康复专业的42名大一学生在授课教师刘姚玲的指导下，在不同设备上抬腿、绷脚、侧屈……二十多分钟训练下来，学生们个个都需咬牙坚持，能看得出，做完一系列动作，实属不易。

FAQ

辐射剂量的具体单位是“西弗、豪西弗”（Sv、mSv），或者“戈瑞、豪戈瑞”（Gy 、mGy），两者分别是衡量辐射危害风险大小的“有效剂量”和“吸收剂量”，对于相同射线种类（比如放射学X射线或核医学γ射线）的均匀照射，两者含义和单位等效，数值相同。医学上把患者接受的“100mSv以内、100-1000mSv、1000mSv以上”的辐射剂量，分别称为“低剂量、中等剂量、高剂量”。

人们担心辐射，是因为辐射对人体组织细胞具有电离破坏作用，可引起健康危害，甚至致癌。还有另一类叫“非电离辐射”，如手机和家电的电磁辐射、微波辐射、光辐射、热辐射等，无电离破坏作用，不在此列。

与其焦虑辐射致癌，不如戒烟的意义会更大，因为长期吸烟的患癌风险更高，更不要说戒烟还有避免溃疡、牙周炎及心脑血管病等其他健康的好处，何况需要做CT的人远没有吸烟那么普遍。它也远比肥胖、熬夜、酗酒等不良生活方式或嗜好所引起的健康危害风险要小得多。

这条信息的观点，源于发表在2023年11月《自然•医学》期刊上的“儿童和青少年CT辐射暴露导致血液系统恶性肿瘤的风险研究”一文。该研究由西班牙巴塞罗那全球健康研究所（ISGlobal）团队完成，收集的数据来自欧洲9国，共948174名10-22岁儿童和青少年，人均接受CT检查1.52次，平均随访7.8年。

日常辐射检查中，除极少数超薄层和高分辨扫描等项目可达到30-50mSv左右外，远没有达到100mSv的界限水平。在我国，常规CT扫描一次的辐射剂量通常在2-15mSv范围。其中，低剂量扫描1-2mSv；平扫2-8mSv；增强扫描因为需要与平扫对比而多扫描一次，剂量会翻倍，5-15mSv左右；血管造影等15mSv左右；X片剂量更少，为0.1-0.5mSv；核医学显像检查（包括PET-CT扫描）的辐射剂量多在1-12mSv范围。以上都在很低的剂量水平，甚至比胎儿的安全剂量上限（50-100mSv）还要低。所以，做一次常规辐射检查无需顾虑和纠结。

放射学的CT、X片、介入DSA、各种造影，核医学的同位素扫描、SPECT、PET-CT等，都属于辐射（或照射）相关检查，受检者都要接受一定量的电离辐射。若因此可能患癌或增加患癌风险的话，以后这类检查还能不能做？已经做过的患者，后半生真的会患癌吗？我们该如何理性正确看待这些问题？

pg模拟器免费版前段时间，“非必要不做CT！每多做一次CT，患癌风险增加43%”的消息在网络上传播开来。一时间，公众对于“CT致癌”甚至对所有辐射类检查，产生了困惑。真的是这样吗？

衡量辐射风险，需要以“辐射剂量”为依据，而不是检查次数、检查时间，也不是检查方式或种类。如X片、CR、DR、透视、造影、CT、CTA、增强CT、薄层CT、冠脉CT、螺旋CT、双源CT、核医学ECT、PET-CT等。哪怕孕妇和胎儿、少年儿童对辐射敏感，也仍然要以剂量为依据，来评判风险。

有关学术研究是有特定对象和条件限定的，单一研究结果和局部结论，并不代表广泛而普遍的实际威胁，需要客观公正科学地去理解。《自然•医学》上发表的研究强调，其意义在评估儿童和青少年CT辐射暴露的患癌风险，提示需要医学界专业人员提高认识，合理优化检查程序、剂量和防护措施，特别是对青少年和儿童的低剂量检查，尤其是多次重复检查导致相对较高的累积剂量，不能掉以轻心，确保检查的“收益/风险”比最大化，而并非为了引起新的恐慌，也不是暗示辐射检查有实际的危害。

大量研究证实，通常100mSv以下的低剂量照射是非常安全的，不会造成细胞的癌变。“国际辐射防护委员会”（ICRP）报告中有指出，辐射剂量低于100mSv时没有观察到肿瘤发生率升高的现象；“联合国原子辐射效应科学委员会”（UNSCEAR）的报告也有指出，每个人包括刚出生的孩子在内，一次接收少于100mSv的辐射量时，没有任何的证据显示辐射会对人体造成伤害，即便是在100-1000mSv这个区间内，早期也是对人体没有影响的，只有长时间暴露于高剂量（大于1000mSv）的辐射内，才会增加某些癌症的患病率；美国核管理委员会（USNRC）认为，即使胎儿辐射剂量低于50mGy（或50mSv）也是安全的，不会造成任何伤害；美国疾病控制中心（CDC）的数据显示，50-100mGy之间的辐射剂量对于胎儿的影响尚无定论，超过100mGy，尤其是超过150mGy才被视为会对胎儿产生负面影响的最低剂量。可见，包括胎儿在内，至少100mSv是一个相当安全的界限。

医疗上，辐射剂量主要取决于射线数量的多少，称“放射强度”，大致与辐射剂量和图像质量成正比，可通过放射学参数设置或核医学放射性药量增减人为控制。实际应用时，既要满足图像质量需求，也要控制不必要的剂量增加。人类应用放射学和核医学检查实践已上百年，各国早已形成安全有效和严谨统一的诊疗规范，各种法规都使其控制在严格而充分、放心的安全范围。

该研究记录790例血液恶性肿瘤病例，发生率0.08%（83.32/10万），平均累积活性骨髓剂量为20mGy（或20mSv）；每增加100mGy的辐射剂量，罹患血液恶性肿瘤的风险会增加96%，每增加一次CT检测，患血液恶性肿瘤的总体风险将增加43%。结论是CT剂量的累积与血液恶性肿瘤的整体风险之间存在正向相关性（成正比关系）。

总之，受检者可以安心接受合理的相关辐射检查，以防范病情延误、解除病痛、终止病情发展和肿瘤转移，获得早日诊断和治疗的时机。