无氧运动和有氧运动

无氧运动和有氧运动6月19日9时40分，广西柳江柳州水文站出现86.3米洪峰水位，超警戒水位3.8米。洪峰来袭，柳州沿江低洼地段被浸泡在洪水中，部分沿河居民区被淹至二楼。柳州水上派出所民警出动快艇，穿梭在浑浊的洪水中，转移有需要的受困民众。(林馨 制作 费璠）公安部要求，要密切关注汛情、险情、灾情发展趋势，科学部署调度力量，及时投入到人民群众需要、灾情险情危急的地方。要紧密结合本地防汛形势特点，进一步细化应急方案预案，完善工作措施，加强力量准备，确保闻令即动。要及时启动应急保障机制，配足应急救援设备和通信设备装备，为防汛救灾工作提供有力支撑。要全力以赴投入抢险救援，对发生汛情灾情的地方，公安机关要在党委和政府领导下，会同有关部门立即启动应急响应，投入充足警力，千方百计搜救失联、被困人员，最大限度减少人员伤亡。对接到地质灾害等险情预警的，要争分夺秒做好群众疏散、转移、安置等工作，妥善安排群众基本生活需要，严防发生次生灾害。对发生强降雨等极端天气的，要加大路面交通指挥疏导力度，发布预警提示，严防发生重大事故；同时，开辟“绿色通道”，优先保障抢险救援、转移安置人员、物资、车辆安全通行。

公安部要求，要全面排查整治安全隐患，紧盯重点部位，会同有关部门对地质灾害隐患点、危旧房屋、低洼地带、涉险水库和旅游景区、建筑工地、地下空间等，进行全覆盖、拉网式排查，全面强化隐患整改、安全防范、宣传提示等措施，严防灾害事故发生。要紧盯重点道路，加强对易积水、易塌方、易损毁等重点路段的巡逻排查，督促整治交通安全隐患，增设交通警示标识，完善交通安全设施，引导群众安全出行。要坚决确保社会大局安全稳定，加大警力投入，针对性加强紧急避险、群众安置、物资存发、医疗救护等重点部位秩序维护和重点单位安全守护，依法严厉打击趁灾盗窃、抢劫、寻衅滋事、哄抢物资等违法犯罪，加强矛盾纠纷排查化解，切实维护受灾地区治安秩序。各级领导干部要坚守岗位、靠前指挥，层层压实责任，确保各项工作落实到位。