力量体育你的首选

 

力量体育你的首选

💏力量体育你的首选💐     

力量体育你的首选很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

💑(撰稿:东方)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

62人支持

阅读原文阅读 4093回复 3
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 脚尖风采💒LV9六年级
      2楼
      银行存10万只能取3千元?客服回应💓
      12-07   来自五指山
      5回复
    • 💔志贝旭LV1大学四年级
      3楼
      停车费1小时200元车主质疑太贵💕
      12-06   来自成都
      1回复
    • 迎雅天💖LV8幼儿园
      4楼
      东北雨姐夫妻实控约30家企业💗
      12-06   来自广元
      8回复
    • 凤集LV1大学三年级
      5楼
      起底东北雨姐的“彪悍”人生💘
      12-07   来自绵阳
      1回复
    • 梦幻童装💙💚LV5大学三年级
      6楼
      21岁演员排练时发病送医后身亡💛
      12-07   来自德阳
      1回复
    • 财奇LV3大学四年级
      7楼
      黎真主党领袖身亡 曾拒绝承认以色列💜
      12-07   来自南充
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #大量海蜇入侵浙江一电厂#

      色调之美

      1
    • #胡塞武装哀悼黎真主党领导人之死#

      男装之厅

      8
    • #以色列总理联大发言 多国代表离场#

      风尚鞋都

      2
    • #梵高名作《向日葵》又遭泼汤

      源运驰

      4
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注力量体育你的首选

    Sitemap