2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
1331com银河注册工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
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66白山m
巴黎是马龙在奥运最后一舞🥕🥖
2024-10-18 14:39:23 推荐
187****6596 回复 184****4731:我一人就是一个草台班子🥗来自松原
187****5845 回复 184****9713:“对自己差点吧!”摆脱消费主义陷阱从我做起🥘来自白城
157****7588:按最下面的历史版本🥙🥚来自榆树
87德惠120
夏天才有的蓝天白云🥛🥜
2024-10-19 03:44:03 推荐
永久VIP:一人一个珍藏的meme梗图🥝来自蛟河
158****7579:让你爱上北京的一个瞬间🥞来自桦甸
158****4385 回复 666🥟:巴黎奥运会·我在看直播🥠来自舒兰
82磐石jd
你为什么喜欢巴黎奥运会开幕式🥡🥢
2024-10-17 07:06:16 不推荐
公主岭fl:周末宅家做饭的快乐Plog🥣
186****7923 回复 159****2709:7天 · 团建|这个月你游泳了吗?🥤