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李霞表示,睡眠是恢复体力和精力的过程,良好的睡眠是老年人身心健康的重要标志。长期的睡眠障碍可能导致抑郁、焦虑、精神疲乏、认知障碍,加重或诱发某些躯体疾病,甚至导致自杀行为。但李霞也指出,很多老年人在出现睡眠问题后,常常会陷入“睡不着,怕睡觉”的恶性循环。事实上,其中有些睡眠问题并不严重,不必过分焦虑。

10月10日为世界精神卫生日,在当日举办的“世界精神卫生日——关爱老年人精神健康”上海健康大讲堂专场活动中,精神心理科专家就老年人的身心健康问题展开讨论。

李霞介绍,随着年龄的增长,人的昼夜节律会逐渐变早,即入睡时间和睡醒时间都随之提前。这意味着,老年人在晚上更早感到困倦,早上也就醒得更早。对于这种情况,可以慢慢调整自己的昼夜节律,如减少午睡时间,控制在20-30分钟内,并将午睡时间适当提前等。

仇剑崟介绍:“不少子女会发现,父母年纪大了之后,性格发生了变化,从曾经的善解人意、和蔼可亲,变成了固执己见、脾气暴躁,甚至不愿交流,这可能都是人体机能衰退所造成的。作为家人,首先要做好自己的心理建设,学会理解父母在脾气、性格上的转变,不要过多地计较,帮助他们克服焦虑、抑郁等情绪的困扰。”

仇剑崟特别提醒,若老年人焦虑、抑郁情绪持续存在,甚至严重影响生活质量,应及时前往医院,向专业的心理医生咨询。医生会根据具体情况,制定个性化的治疗方案,帮助老年人走出心理困境。

李霞还遇到过一名85岁的老年人,每天基本需要睡眠6个小时左右,“若每天午睡1小时,那夜间的睡眠时长通常为5个小时左右。假设这名老人每天晚上9点睡觉,那他可能在凌晨两三点就醒了。但总体核算下来,这名85岁老年人的睡眠时间比较充足,并不存在睡眠障碍,而是睡眠节律有些问题。”

在临床中,李霞还遇到过不少老年患者,没有睡足8小时、上床后要等个15分钟才能睡着、夜里总要醒来两三次、凌晨三四点就醒了,“老年人通常睡眠较浅,夜里经常会因各种原因从睡梦中醒来,如听到一点细微的声音、做了个噩梦等,有时一夜可能会醒来两三次。门诊中,一些老年人常常自述有上面这些睡眠问题,其实这些并不是睡眠障碍。”

仇剑崟同时呼吁,要鼓励老年人走出去,参加一些适合自己的活动,如散步、打太极、打八段锦、做园艺等,在锻炼身体的同时,也能增加社交机会,缓解孤独感。另外,到社区老年大学学习一门技能也是个不错的选择,在学习中获得成就感,同时增加与人交流的机会,分享彼此的生活和感受。

南宫体育平台“近年来,走进精神科就诊的老年人逐渐增多。在上海市精神卫生中心,精神科门诊患者中约1/4是老年患者,其中有很大一部分是因为睡眠问题来看病的。”上海市精神卫生中心老年精神心理科主任李霞表示。

“有些时候,老年人的说话方式会发生变化,如正话反说、拐弯抹角等。子女一定多花时间陪伴父母,学会倾听他们的心声,给予关爱和支持,并满足他们的诉求。”仇剑崟提醒说,“如今,智能手机、平板电脑等电子设备在老年人中的普及率也很高了,‘刷手机’已成为不少老年人的生活方式之一。这些电子产品的确为丰富老年人的生活起到了辅助作用,可以减少一些孤独感和寂寞感,但无法代替亲人的关爱和陪伴。”

上海市精神卫生中心心理治疗门诊部主任仇剑崟指出,随着年龄的增长,身体机能下降、多种疾病困扰、社会角色转变等,都会对老年人的心理造成一定的压力。此外,退休后的空虚感、亲朋好友的离世、子女独立后引发的孤独感,都可能成为诱发老年人焦虑、抑郁等不良情绪的导火索。

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南宫体育平台喀什是新疆第二大棉花主产区,上海则拥有全国最大的纺织服装集团和最大的纺织品服装出口企业,沪喀两地在棉纺织服装全产业链中优势互补明显、合作潜力巨大。

在当天的新闻发布会上,东华大学纺织学院教授汪军发布了喀什优棉标准,新疆川月农业科技公司博士海阔展示了喀什优棉试验田指标,与会嘉宾共同见证了新疆智慧棉花研究院成立启动仪式。汪军介绍,“喀什优棉”标准主要依据喀什地区棉花公检数据的统计分布和质量变化趋势,综合棉花育种研究机构、棉花初加工企业和纺纱企业的长期研究与实践情况,结合现行国家标准的要求进行制定,适用于在喀什地区种植的细绒棉和长绒棉的生产、收购、加工、标签及交易,其主要指标包括棉花的颜色、长度、强度、马克隆值、短纤维率、回潮率、含杂率以及轧工质量等。该标准的推出,有助于全面提升喀什棉花的品质、增强市场竞争力和当地棉农的收入。

据新疆维吾尔自治区人民政府副秘书长、自治区棉花产业发展领导小组办公室主任梁勇介绍,棉花的生长需要充足的光照,喀什地区每年日照时长高达3000小时以上,远超其他棉花种植区。这种气候条件有助于棉花进行充分的光合作用,积累更多的养分,保证优异的纤维长度和强度。除此之外,喀什的昼夜温差也尤为重要。在白天,棉花可以吸收大量的光照和热量,而夜间的温度降低则有助于减少水分蒸发,从而保持棉花植株的水分含量,使纤维柔软而有韧性,这种温差对棉纤维的细度和强度起到关键作用,“喀什优棉”正是在这样的环境中孕育而成。

该计划将以品牌为抓手,制定“喀什优棉”专用商标标准,并以上海时装周为主要推广平台,联合知名设计师发布“喀什优棉”系列作品,积极推动终端市场的品牌合作、文旅及非遗联动,讲好“喀什优棉”品牌故事,实现用品牌构建和深耕“从田头到衣柜”的棉纺全产业链价值。

澎湃新闻(www.thepaper.cn)10月12日从上海时装周举办的“喀什棉·中国芯”喀什优棉新闻发布会上获悉,今年以来,上海援疆前指积极发挥上海在棉纺织服装贸易、文旅商创新融合及时尚消费引领等方面优势,全力推动整合上海纺织服装产业链上下游资源,同步文旅、消费横向协作,努力打造打响喀什棉花品牌,形成了“喀什优棉”品牌建设推广计划。

澎湃新闻获悉,为了打造文化润疆的上海时尚样本,上海将以上海时装周、东方国际新中装旗舰店为主要推广平台,链接“新中式”时尚潮流与喀什少数民族及非遗文化,鼓励设计师们更多选用喀什优棉。下一步,沪喀两地还将积极整合两地优势资源,加强上下游企业与项目互动,助力喀什地区棉纺织服装实现全产业链高质量发展,成为中国优质棉花的品牌代表,构建全球核心棉区产销一体化。

专家介绍,棉纤维长度和强度是决定纱线强度和织物质量的重要指标之一。无论是细绒棉还是长绒棉,“喀什优棉”的长度和强度均处于新疆地区前列,这种特性使其在纺织过程中表现出上佳的可纺性,纱线的强度和均匀度得以大幅提升,断头和毛羽得以高效调控。结合现代纺织工艺,“喀什优棉”更容易被加工成高支的纱线,使其广泛应用于高档服装、床上用品等领域,且适用于各类高强度使用场景,诸如牛仔服、运动服等耐磨性要求较高的纺织品。

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两天后,许某的银行卡收到了一笔6万元的转账,介绍人便发给许某一张二维码,让其使用App扫码分两次转出这笔钱,可当自己第一次转账成功后发现,账户显示的却是某珠宝行商户,并不是对方说的某车行对公账户。

“我们是一家汽车资讯公司,你的工作主要就是让客户把购车款转到你个人的银行卡,然后你再把钱转到我们公司的账户,转完钱之后就能拿工资。”对方介绍称,这是公司为了避税减税才设置的线上财务岗位,许某不禁怀疑,这样操作肯定会有风险,但看到对方出示的一张“某汽车资讯有限公司”的营业执照后,许某便放下戒备答应兼职。

经检察机关审查认定,许某明知钱款可能系犯罪所得,仍提供本人银行卡供他人使用,协助他人转移赃款,其行为触犯了《中华人民共和国刑法》第三百一十二条第一款,犯罪事实清楚,证据确实、充分,应当以掩饰、隐瞒犯罪所得罪追究其刑事责任。

接下来的几天,许某都未等到对方承诺的工资,却收到了银行卡被冻结的信息。直到三个月后,许某接到办案民警电话,原来转出的这笔钱是某电信网络诈骗案件受害人的钱款,根本就不是所谓帮公司“避税”的购车款。许某到案后对自己的犯罪事实供认不讳。

10月12日,澎湃新闻记者从上海市金山区人民检察院(以下简称金山区检察院)获悉,近期,该院办理了这样一起掩饰、隐瞒犯罪所得案件。

“转账完后就让我删掉聊天记录和订单记录,支付平台也发出了提醒,公司这是让我在‘洗钱’呀......”此番操作让许某心里犯了难,对方在让其转移非法资金,但想着公司还掌握着自己的身份、账户信息,自己如果完不成任务就无法结算工资,为了这笔薪水,许某还是继续转账。

随后,许某按照介绍人的要求,上传自己的身份证件照片,登录自己的手机银行将账户详情截图发送给对方,并在此期间测试银行卡额度。“你下载一下这款App,绑定刚才额度达标的银行卡。”做完这些准备工作后,对方告诉许某,公司会安排业务给她。

南宫体育平台“工资日结、高薪兼职,只需要动动手指在App上转账即可。”男子许某明知犯罪分子让自己转移非法资金,仍为了利益帮助“洗钱”。

金山区检察院介绍,许某待业在家期间,偶然在朋友圈中看到一条招聘“打字员”的广告,一天有600元的工资,心动之下遂私聊对方。“我们公司打字员的工作名额已经满了,但是还有其他任务可以做,没有什么难度,只需要在家里上班,你要不要试试?”许某便询问对方详情。

FAQ

为加深市民对防灾减灾知识的掌握,现场还开展了知识竞答环节,市民踊跃抢答,在轻松愉悦的氛围巩固了防灾减灾知识。“举办这样的活动我们很欢迎,能学到防灾减灾知识和遇到突发事件时的应急处理方法,家里老人孩子都可能用得到。”金山居民张阿姨表示。

活动共设应急演练、科普讲解及现场体验三个环节。在科普讲解环节,现场发布了《上海市自然灾害综合风险普查公报》及《市民防灾减灾救灾指导手册》,并举办赠书仪式。曹杨第二中学附属学校的学生将防灾减灾知识以防震减灾科普剧《震鸣之韵》的形式生动呈现。现场还设置了地震避险、火场示警呼救、虚拟油锅灭火、防触电、绳结自救实训等体验项目,现场教学心肺复苏、灭火器和AED使用、异物梗阻急救法等应急自救互救技能。

国际减灾日当天,上海市金山区自然灾害防治委员会办公室、金山区应急管理局围绕“赋能年轻一代、共筑韧性未来”主题,组织了一系列丰富多彩的宣传活动。

10月13日是第35个国际减灾日,10月12日下午,一场以“赋能年轻一代、共筑韧性未来”为主题的2024年上海市“10·13国际减灾日”主题宣传活动在黄浦区尚文中学举办。

10月12日下午,在上海市金山区山阳镇海璟馨园,现场悬挂横幅、设置展板,“一案一警示 即时受教育”案例视频循环播放,工作人员向市民发放宣传手册,内容涵盖各种自然灾害的预防、避险、自救等知识,让市民能够随时随地学习和了解。

南宫体育平台“5,4,3,2,1——”模拟地震预警响起,上海市黄浦区尚文中学的在校师生根据预警信息立即进行就地避险,躲避在课桌下、讲台旁等安全地带。震后教室内师生按照既定疏散路线,迅速疏散到学校操场指定安全区域,并集合做抱头蹲下的避险动作。各班快速清点人数后演练结束,共用时120秒。

随后,由金山区应急管理局青年职工演绎情景剧《幸亏你们来过》,用生动有趣的方式,深刻诠释登高作业时佩戴防护用品的重要性。2位外请专家分别作题为《极端天气避险自救与互救》和《灾害天气居家指南》的讲座,通过文字描述、视频呈现和实操练习相结合的方式,为市民科普各类灾害的基本知识和如何做好灾害防范措施。

9月26日至10月13日,金山区各街镇(园区)及相关成员单位也开展了知识讲座、应急救援讲解、应急演练等形式多样的活动。金山区应急管理局在其官方微信公众号开展线上知识竞答,共1785人次参与。联合山阳小学开展手抄报大赛,网络投票人次超3.9万,最终评选出16名获奖学生;联合金山区教育局在全区65所中小学开展地震科普主题班会、地震避险疏散演练、参观安全实训基地等活动,累计参与师生超5.5万人次。

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