2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
电子游戏爆分工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
网友评论更多
19林芝p
人民日报社参加第34届中国新闻奖新闻专栏初评公示⏱⏲
2024-10-28 0-1:54:04 推荐
187****6100 回复 184****7803:网络视听协会发布行业倡议:坚决向“唯流量论”说“不”⏳来自山南
187****9579 回复 184****8681:人民日报社参加第34届中国新闻奖新闻版面初评公示⏸来自那曲
157****1359:按最下面的历史版本⏹⏺来自银川
90石嘴山108
人民日报社参加第34届中国新闻奖音视频新闻访谈、音视频新闻直播初评作品公示Ⓜ⤴
2024-10-28 20:48:08 推荐
永久VIP:人民日报社参加第34届中国新闻奖融合报道、应用创新和新媒体新闻专栏初评作品公示⤵来自吴忠
158****1807:人民日报社参评第二十五届全国政协好新闻评选作品公示⬅来自中卫
158****1116 回复 666⬆:中国记协举办新闻茶座 聚焦新质生产力与中国经济⬇来自固原
73灵武rh
中国记协举办“新时代·好记者”首场巡讲⬛⬜
2024-10-28 18:47:03 不推荐
青铜峡wh:第十一届中国网络视听大会将于3月28日在蓉开幕⭐
186****4300 回复 159****2356:人民网2023年度新闻记者证核验人员名单公示⭕