因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
dhy9999大红鹰工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
dhy9999大红鹰在哪下载安装?dhy9999大红鹰好用吗?
作者: 武威 🙏
网友评论更多
88彬州i
上海地铁澄清车站没有盲道💆💇
2024-12-10 21:27:17 推荐
187****5601 回复 184****6691:黄河大峡谷跻身5A级景区💪来自神木
187****6026 回复 184****9709:腊月二十八 打糕蒸馍贴花花🕴来自子长
157****4085:按最下面的历史版本🕵🕺来自兰州
97嘉峪关437
梅西中国香港行时间线梳理🖐🖕
2024-12-09 09:42:27 推荐
永久VIP:约旦2-0韩国晋级亚洲杯决赛🖖来自金昌
158****1601:约旦FIFA排名比国足低🙅来自白银
158****9757 回复 666🙆:韩国爆冷出局 无缘亚洲杯决赛🙇来自天水
59酒泉py
4个月龙凤胎被困高速 众人接力转移🙋🙌
2024-12-10 20:54:58 不推荐
张掖mc:智利前总统皮涅拉坠机身亡🙍
186****4773 回复 159****1566:谷歌工程师杀妻案嫌犯家人已回国🙎