🅿有氧还是无氧运动🆎     

有氧还是无氧运动今年第3号台风“格美”今天(23日)下午5点钟由台风级加强为强台风级，其中心位于我国台湾省宜兰县东南方大约505公里的洋面上，就是北纬21.2度、东经124.9度，中心附近最大风力有14级(42米/秒)，中心最低气压为955百帕，七级风圈半径250-400公里，十级风圈半径100-150公里，十二级风圈半径50公里。

4.加固或者拆除易被风吹动的搭建物，人员切勿随意外出，应尽可能待在防风安全的地方，确保老人小孩留在家中最安全的地方，危房人员及时转移。当台风中心经过时风力会减小或者静止一段时间，切记强风将会突然吹袭，应当继续留在安全处避风，危房人员及时转移。

预计，“格美”将以每小时20公里左右的速度向北偏西转西北方向移动，强度继续加强，最强可达超强台风级(52-58米/秒，16-17级)，逐渐向台湾岛东部沿海靠近，并将于24日晚上在台湾岛中北部沿海登陆(强台风级，14-15级，45-50米/秒)。之后穿过台湾岛，将于25日下午到夜间在福建福鼎到晋江一带沿海登陆(台风级或强台风级，12-14级，33-42米/秒)。然后深入内陆北上，强度逐渐减弱。

大风预报：7月23日20时至24日20时，黄海西南部、东海大部及钓鱼岛附近海域、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡、南海东北部海域、台湾岛沿海、浙江沿海、福建沿海、江苏东南部沿海、上海沿海、长江口区、杭州湾将有7-9级大风，其中东海南部及钓鱼岛附近海域、台湾以东洋面、台湾岛东部和北部沿海的风力有10-12级，“格美”中心经过的附近海面或地区的风力有13-16级，阵风17级以上。

降水预报：7月23日20时至24日20时，台湾岛大部、浙江东南部、福建东北部将有大到暴雨，台湾岛东部和南部有大暴雨，部分地区特大暴雨(250-500毫米)。