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四季体育锻炼注意事项

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这是当之无愧的“十年磨一剑”。从建筑结构到展示策划的设计,“磨”是贯彻始终的关键词。模拟天体运行轨道和“三体”结构的主建筑外形,彰显设计美的同时斩获无数专利。在鲜有参考的情况下,展示团队以近5000页的设计方案打造出国际领先的天文馆应有的展陈规格。开馆仪式那天,叶叔华院士站在上海市委副书记、市长龚正身旁,与多位领导共同启动了“宇宙之眼”开馆装置,也为自己圆了一个跨越时间长河的梦。那时,她已94岁高龄。

以“连接人与宇宙”为设计理念,以“激发人们的好奇心”为使命,以“为人们塑造完整的宇宙观”为愿景,这些是上海天文馆写给自己的注解。

回顾上海天文馆在临港的落地,无外乎是“空间”二字。既是地上的空间,又是天上的空间;既是横向的地理空间,又是纵向的发展空间。

刘健觉得,开馆伊始就进入上海天文馆工作的人员可以称为“第一代天文馆人”,因为热爱,这支年轻的团队得以实现专业与爱好的双向奔赴。他们和临港这片热土是绑定的,和临港的发展是休戚相关的。在“年轻的城”的“年轻的馆”里,年轻人和激情自是不缺,刘健以为更需要的还是经验的沉淀,需要大家沉下心来,把每一件事情做得更好,做出精品。

又值暑期,“大客流”日复一日。上海科技馆副馆长、上海天文馆管委会主任刘健坦言天文馆的每位工作人员肩上都有压力,但每当看见来馆的孩子发出的惊奇赞叹和好奇目光,也就充满了动力,“到天文馆来,最重要的是激发大家的好奇心,让每个人参观后都有所感悟。”

四季体育锻炼注意事项8月20日,中国(上海)自贸试验区临港新片区将迎来挂牌五周年。五年来,临港聚焦开放、创新两大使命,全力担负国家改革开放试验田和全市经济发展增长极的重任,为国家试制度、补短板、探新路,奋力走在全国改革开放前列。

“非常幸运,能参与世界最大天文馆的开馆筹备。”刘健说。但他心里深知这座天文馆的来之不易,也更能理解公众期盼开馆的目光。在上海建设一座天文馆,凝聚了众多天文学家和爱好者持续了近半个世纪的梦想。刘健常说,上海天文馆的建成,最需要感谢的是叶叔华院士。

从推进天文科学教育进课堂到科学教师培训,刘健认为天文科学教育是多学科交叉的,在基础教育阶段,它可以以多学科联动教学的形式呈现,让孩子能够从多个维度来理解天文。而对科学教师来说,随着人工智能技术的不断发展,科学教师会在教学中承担越来越重要的作用,未来的需求量会进一步扩大。培养更多的科学教师,对提升公众科学素养至关重要。

他算过这样一笔账,上海天文馆每天接待观众约4500名,那么要让中国14亿人都能参观一次天文馆,几乎是“千年大计”。怎么让更多的人能认识和了解天文馆呢?刘健说要“打开博物馆的天窗”,做更多的延伸工作。上海天文馆,不仅仅是地域上的一个点,更重要的是它的科学传播以及辐射能力。

在上海天文馆里,除了“看”之外,刘健更希望大家还能“悟”到什么。天文馆不仅仅是一个“网红打卡地”,更是一个提供互动式科学教育的场所。三年多的工作中,他看到了公众日益增长的科普需求,也看到了天文馆对广大爱好者的强大吸引力。

占地面积约5.86万平方米,建筑面积约3.8万平方米,傲视全球,这是规划设计者的魄力,也是承接落地方的魄力。临港能够划出如此空间,更有甚者,在其周围进一步配备了总占地面积54公顷的星空之境海绵公园,极力扩大天文概念的辐射范围。如此规模,在任何地区都是有些难以想象的。

天文或许是无限神秘的未知,但星空同样也是极易共享的浪漫。在刘健看来,天文学是一门基础学科,在基础教育中应占据更多的比重。孩子吸收知识的能力很强,加上他们的好奇心,天文科学教育对扩展孩子们的眼界,完善他们的人生观、价值观和世界观都会有很大的帮助。

元宇宙、天文数据可视化技术亦是未来场馆科学教育的有效手段。当下,上海天文馆也正与相关领域的头部企业合作,希望能够从数字化领域推动上海天文馆的提升,让上海天文馆的展示和教育通过数字化的翅膀飞得更高更远。 

天文馆会根据天气情况不定时地举办“路边天文”观测活动。把望远镜拿到路边,欢迎市民一起加入观星。刘健记得曾有过近千名市民聚集的盛况,大家对于天文所表现出的热情和好奇心一直令他不能忘怀。与此同时,随着城市发展的脚步不断加快,他也期待着临港能够推进“暗夜社区”的建设,为天文爱好者营造一个友好的观测环境。

2021年7月17日,上海天文馆正式开馆,次日起面向公众开放。此后至今,“一票难求”成了这座全球最大天文馆的常态,即便距离上海市中心近80公里,它所勾勒出的沉浸式太空遨游体验仍然牵动着无数观众飞驰的好奇和浪漫的遐想。

在科普这件事上,这座全球最大场馆的“野心”是不言而喻的,全馆的设计包含太阳及太阳系、恒星及星系、宇宙起源、生命起源、天文学史、未解之谜、航天和地外生命等8个类别的内容,是现有天文馆中展示内容最全的。

匆匆三年,上海天文馆伴随着临港这片热土成长,放眼望去,中国航海博物馆、上海海昌海洋公园、朵云书院、耀雪冰雪世界……临港文旅发展已成生态,上海天文馆在刘健看来也是临港的“一颗珍珠”,他所希望的是,让这颗珠子再亮一些,让它发出的光能够照得再远一些。

从2010年起,中国科学院院士、中国科学院上海天文台原台长叶叔华就曾多次向上海市委市政府建言,在上海选址兴建一座天文馆,她的建言得到了上海市委市政府的高度重视,经过调研和论证,上海天文馆项目于2014年1月由市发改委立项,2016年11月正式开工。

刘健说:“上海天文馆未来还有很长的路要走。”第一代天文馆人立下标杆,十年、二十年后又将会有下一批人继续接棒。而对于临港来说,他觉得上海天文馆所能做出的最大贡献就是把自己的光亮度发挥得更好,“我们越亮,临港就会更亮”。

上海天文馆开馆后收获的反响可以用“轰动”来形容。这座世界上最大的天文馆,远在市中心80公里开外,筹建时难免有参观人数不足的顾虑。所幸现实没有那么骨感,开馆前最大一次压力测试时,从馆领导到每位员工,都在一线维持秩序。后来的日子里,比起“无人问津”,上海天文馆更需要担心的是被“踏破门槛”。

如果现在把选址的决定权交到刘健的手里,他说他依然会坚定地选择临港。叶叔华院士也曾在接受媒体采访时表示,落地临港是“无意中捡了个大幸运”,早年立项时只觉得风景不错,且当地政府非常热情,没想到新片区成立后一下子成了发展的热土。

这里是上海第一缕阳光升起的地方,有年轻的创业者和科学家,有国际化的企业及平台机构,也有土生土长的临港人,他们将用自己的故事,讲述如何遇见临港、选择临港、扎根临港。

除此之外,早年尚未充分开发的临港有着较好的“暗夜”环境,具备进行天文观测的条件,也能够支持上海天文馆在科普和科研等多方面的需求。纵向发展上,临港新片区近年来在科教文卫等方面的项目落地,以及人口人才导入方面的政策倾斜,都为天文馆的发展提供了绝佳土壤。资金方面,临港新片区管委会更是对天文馆的展示和数字化提升给予了大力的支持。

从周遭一片农田到如今高楼林立,临港的发展速度是肉眼可见的。人气快速聚集,“年轻的城,年轻人的城”也不再是单纯的口号。刘健家住上海虹桥区域,去上海天文馆的通勤几乎横穿整个上海,往返不少于4个小时。但他觉得自己还是很开心。这三年里他至少有一半时间在临港工作,与天文馆的团队一起,在不断的磨合中见证着天文馆和临港的发展。

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下午一点左右,上海展览中心友谊会堂楼下排着一条长约几百米的队伍。有的撑着伞,有的戴着帽子,或拿着书,或背着袋子,炎热的天气丝毫没有影响他们。“我提前三个小时来的,为了马老师《食南之徒》的签售。自从看了《长安的荔枝》后,我就迷上了他。”排在最前面一排的张女士高兴地说。

四季体育锻炼注意事项《食南之徒》《长夜难明:双星》《可凡倾听:倚楼听风》等多场新书发布、签售会集中在这一天,马伯庸、曹可凡、唐嫣……不少书迷和粉丝乐开了怀,“今天就呆在书展了。”

上海书展不仅仅是看书买书的地方,更是无数读者心灵的港湾。对很多读者来说,上海书展就像是一场“精神spa”。高温,人潮,挡不住读者对上海书展的热爱。

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中国肥胖大会主席、首都医科大学附属北京友谊医院副院长张忠涛在会上表示,当前,中国肥胖症防治工作仍面临诸多挑战,面临肥胖率持续上升、防治知识普及不足、医院跨学科门诊合作机制尚不健全等问题。“面对这些挑战,我们亟须以一个专业引领、全社会协同参与的肥胖症防治网络来同心发力。”

“目前我们高血压的治疗手段是成熟的,但大家忽视的问题是生活方式的改善,患者可能更多依靠药物,经常忽视的问题是病因管理、病因筛查和治疗、针对性干预的问题。”张宇清表示,从中青年高血压人群的主要病因来看,肥胖是主要的问题。有效减重以及结合其他的改善生活方式,包括膳食管理,限盐、热量摄入还有运动等,可以达到降压药物的治疗效果。

肥胖症作为独立的疾病,其复杂性与多维度成因远远超越了单一学科的范畴,需要在规范路径的指导下开展多学科协作。目前,在中国肥胖联盟的倡导下,多学科的百余位权威专家积极推动《肥胖症诊疗指南(2024版)》的制定,旨在为肥胖症的诊疗提供科学、规范、同质化的指导路径。

会议期间,中国肥胖大会执行主席、中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师张宇清和首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏接受了澎湃新闻(www.thepaper.cn)的采访。专家表示,肥胖是导致心血管疾病的一个重要原因,有效控制体重对于控制血压、改善心衰预后、减少冠心病、减少脑卒中的发生都有好处。

张宇清在接受采访时表示,高血压和心力衰竭是临床中见到和肥胖相关性最强的两个主要心血管疾病。以高血压为例,从患病情况来看,目前中国成年人高血压整体患病率大概是在26%-27%,儿童也有患病率增高的趋势。其中最主要的影响因素,尤其对于儿童高血压人群,肥胖是主要影响因素。

“肥胖专科医生首先要了解肥胖患者的特点,包括生理特点、病理特点,用药特点等,需要掌握肥胖相关的基础理论知识。另外,在肥胖治疗中,也要区分专科医生,比如减重外科医生,除了掌握强大的理论知识基础知识之外,还要具备手术相关的技能,包括手术安全性、手术技巧、麻醉、围手术期管理等等。”张鹏说。

在张宇清看来,肥胖是导致心血管疾病的一个重要原因,所以有效控制体重对于控制血压、改善心衰预后、减少冠心病、减少脑卒中的发生都有好处。“肥胖是各种疾病尤其是心血管疾病发生的土壤。我们着重是要改良土壤,达到改善心血管疾病预后的作用。”

那么,肥胖专科医生的人才培养是应该成为深耕领域的专家,还是成为一专多能的全科医生?对此,张鹏对澎湃新闻表示,一个优秀的肥胖专科医生首先要有强大的理论基础支撑,同时也要有所侧重。

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%。研究预测,到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%,肥胖症防控已刻不容缓。

对于心力衰竭的问题,张宇清提到,有人认为心力衰竭是各种心血管疾病的终末期阶段,没有希望了,其实不是这样。大部分患者通过有效的治疗,尤其是针对病因的治疗可以很好改善预后。“打个比方,过去只要心脏扩大,诊断会是扩张型心肌病,认为心脏本身的退行性改变造成心脏细胞的坏死、凋亡。但在临床中我们发现,相当一部分的患者即便是‘大心脏’,但是室壁并不薄,这启发我们患者还是有病因在,血压没有控制好,可能存在过度肥胖的问题。对于这些病人,通过积极治疗,有效减重和控制血压,心衰是可以逆转的,扩大的心脏可以恢复到接近正常的水平。”

张宇清在会上表示,肥胖症与多种慢性非传染性疾病的发生密切相关。更加精准、有效的治疗方案,在帮助患者管理体重的同时,也降低诸多慢性疾病的发生风险,进一步降低患者和国家的疾病负担。

中国肥胖大会执行主席、北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授强调,“肥胖症成因复杂,需要多学科团队的紧密合作。这要求我们在制定减重方案时必须因人施策,确保方案的科学性、针对性和个性化,这样才能真正帮助肥胖症患者实现减重目标,并维护其长期的体重健康。”

四季体育锻炼注意事项8月16-18日,第三届中国肥胖大会在北京召开。本次会议由中国肥胖联盟、国家消化系统疾病临床医学研究中心、北京医师协会减重与代谢专科医师分会、广东省二十一世纪教育基金会以及相关学术组织联合主办,首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科、北京大学人民医院内分泌代谢科承办。

“专科医生更聚焦,但是所有医生共同的特点是强大的基础理论支撑,这样才能做一个好医生。”张鹏表示,对于全科医生来说,未来很重要的一点是全民体重管理,要推向基层,可能更多注重生活方式干预,健康教育是他们的特长。所以基础理论大家都要有,专科医生有所偏向,全科就是更注重健康生活方式干预。

随着药物疗法、手术干预等多种治疗手段的不断涌现,越来越多的肥胖症患者选择回归医疗机构,寻求专业、系统的治疗方式。张宇清说,以往医生的认识不足,很多大夫觉得肥胖不是事。所以这也是科技手段、技术手段发展让治疗手段更丰富更有效,反而促进了整个学科的发展。

FAQ

四季体育锻炼注意事项澎湃新闻记者从相关部门获悉,全国人大常委会原副委员长、中国科学院原院长、“两弹一星功勋奖章”获得者周光召院士,因病医治无效,于2024年8月17日在北京逝世,享年95岁。

公开资料显示,周光召,男,汉族,中共党员,1929年5月出生,湖南长沙人,中国科学院院士,理论物理学家。1958年在国际上首先提出粒子的螺旋态振幅,并建立了相应的数学方法。1960年推导出赝矢量流部分守恒定理(PCAC),成为国际公认的PCAC的奠基者之一。

周光召1961年回国后从事核武器理论研究,参加领导了爆炸物理、辐射流力学、高温高压物理、计算力学等研究工作,在中国第一颗原子弹和氢弹的理论设计中作出了重大贡献。1996年经国际小行星命名委员会审议通过,将国际编号为3462的小行星命名为“周光召星”。1999年被授予“两弹一星功勋奖章”。

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