适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
诸神皇冠电脑版下载解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
网友评论更多
54邛崃c
编外人员“清退”开始了,辅警、城管协管、护士、教师将会面临失业风险💋💌
2024-12-08 02:47:37 推荐
187****7932 回复 184****3322:中央定调:“养老金”新制度!全国养老金大涨,全国60岁老人养老金新标准💍来自都江堰
187****8223 回复 184****1210:“赵无极”徐少强逝世💎来自彭州
157****7451:按最下面的历史版本💏💐来自江油
83什邡632
5年只拍一张球桌,这个摄影师抱走了国际大奖💑💒
2024-12-06 05:58:09 推荐
永久VIP:“笔墨河山 礼赞盛世作品展开幕式暨人美中秋笔会”活动顺利举办💓来自广汉
158****2906:儿子你随便画,改不好算我输,网红父亲给孩子疯狂改画火爆外媒,网友直呼:我缺的不是画,是这样的爸💔来自绵竹
158****1466 回复 666💕:45岁秦岚亮相某活动,一身鎏金渐变长裙美得好突出,琼瑶眼光太毒了!💖来自阆中
53华蓥fk
大战一触即发印大军压境 我方居高临下💗💘
2024-12-06 19:04:20 不推荐
峨眉山iu:心理学:一个人没有朋友,还主动和亲戚断交,这样的人普遍不简单,多半有三种心态!💙
186****1716 回复 159****1440:【法治热点早知道】5岁女童被车碾压致死,肇事方不服全责认定!警方通报💚