限盐勺1平勺(就是舀1勺盐,盐与勺上的平面保持平整)是2克盐。世界卫生组织建议,成年人每天盐的摄入量要低于5克,就是每个人在一天内吃的盐不能超过2.5平勺。
皇冠体彩网站app6686为了做到少吃盐,专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶。很多商家会在盐袋中赠送限盐勺给消费者,社区有时也会给居民赠送限盐勺。“工欲善其事,必先利其器”。如果家里没有限盐工具,赶紧去买一个吧。
我们可以根据人数来确定一天吃盐的最大量。比如,今天家里有3个人吃饭,那么吃盐的最大量就是15克。1勺盐是2克,所以一天当中吃的盐不能超过8勺。计算好之后,就可以把定量好的盐事先舀出来,放在一个固定的容器中。到烹饪时,从这个容器中取用盐。时间久了,大家对盐的量就能做到心中有数,某一天即便不用限盐勺,也可以做到盐不过量。
在挑选食物时,大家不要被口感迷惑,要关注营养成分表,看钠的含量值及占营养素参考值(NRV)的百分比。选择数值比较低的产品,避免陷入隐性盐的陷阱。
限盐瓶的使用则更加精妙。新式限盐瓶上有个按压键,按一次,就可以从瓶中撒出固定量的盐。有热心网友做过实验,用厨房秤称量每次从限盐瓶中撒出的盐,发现每次出盐的量都是0.5克,而且盐撒得十分均匀。这样,如果是一个人吃饭,那么每顿饭大概需要按压3次,共1.5克盐,就可以不超过每天盐的摄入量了。
英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授说,舌头上有大约9000个味蕾,帮助我们感受甜味、咸味、苦味或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合,每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周,便会自我更新一次。
网友评论更多
32调兵山m
国家广播电视总局举行2024年“视听中国”优秀短视频征集展示活动发布会🌷🌸
2024-11-18 05:05:56 推荐
187****2552 回复 184****7369:“机遇湾区”“机遇香港”“机遇澳门”主题采访活动在广州启动🌹来自开原
187****9303 回复 184****4439:深入认知中华民族现代文明🌺来自北票
157****1634:按最下面的历史版本🌻🌼来自凌源
60兴城955
2024清华中欧传播论坛在京举办🌽🌾
2024-11-20 20:40:26 推荐
永久VIP:牢记职责使命 引领社会风尚 ——中国记协新闻道德委员会倡议书🌿来自吉林
158****7509:“全媒体时代如何坚持正确舆论导向”专题评议会在京举行🍀来自四平
158****2347 回复 666🍁:关于参评第三十四届中国新闻奖自荐(他荐)作品的公示🍂来自辽源
43通化ea
人民日报社申报第34届中国新闻奖参评作品公示🍃🍄
2024-11-20 10:35:43 不推荐
白山tb:人民日报社第18届长江韬奋奖候选人公示🍅
186****9153 回复 159****8150:人民日报社参加第34届中国新闻奖国际传播作品专项初评公示🍆