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另外,中医讲秋天燥气当令,燥邪首先伤肺,肺是娇脏,伤肺之后可能会出现咽干、干咳等症状。同时燥邪也是伤津的,肺主皮毛,在这个时候容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。

吉训明还建议大家注意适当规律运动,比如散步、打太极拳,有时候外面的天气太冷,可以在室内做一些适当的运动,包括适度的哑铃运动等。

龚燕冰还推荐了一款药膳,百合银耳雪梨饮。梨是秋季应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用,3种食材可以加水一起煮了之后将水和食物一起食用。此饮适合大多数人群,十分契合秋分的时令特点。

龚燕冰说,女性和老年人更容易出现这些情绪,如果这些情绪持续不缓解,推荐腹式呼吸法,有助于缓解紧张情绪,减轻压力。具体方法是:呼吸时,首先要深吸气,吸气的时候要最大限度地使腹部往外扩张,保持胸部不动。在深呼气的时候,最大限度让腹部向内收缩,保持胸部的不动,循环往复,每一次呼吸节律保持一致。

吉训明说:“一旦怀疑家人有上述早期症状,宁可信其有,不要信其无,尽快拨打120,将患者送到医院进行抢救,分秒必争。只要到医院及时救治,接受溶栓治疗,大约有35%的脑缺血(脑血栓)患者不留任何后遗症,60%-70%的患者会减轻症状。”

正确做法是:第一,应该让患者躺下来,让他安静;如果意识不太清醒,需要把他的头偏向一边,避免呕吐物吸到肺里。第二,保持呼吸道通畅。第三,可以与患者有肢体的接触,安抚其情绪,减少病情进展。家里如果有血压计,可以测一下患者的血压,医生到了之后,可以告知血压情况。

关于心脑血管发病的原因,吉训明补充说,秋分之后,白天的时间变短,日照时间减少,会影响人的心情,“这时候人的情绪波动比较大,容易发生心脑血管疾病”。

吉训明提示,拨打120后还要避免一些错误的行为:第一,不要马上把患者抱起来,因为患者可能是躺着犯病或者晕倒,如果突然把他抱起来或摇他的头,可能会引起他的症状加重,如果是脑出血会导致出血量增多。第二,不要大声叫喊,这会让患者紧张,人紧张的时候血压会升高,这会引起更严重的问题。第三,不要喂药,尤其很多中风的患者长期血压、血糖、血脂没有得到有效控制,或者有不依从医嘱自行停药的情况,此时一旦服用降压药、抗血小板的阿司匹林,可能会让脑出血的出血量增加;如果是脑缺血(脑血栓),一旦把血压降下来,会引起代偿供应不足,反而会引起卒中加重。第四,不要喂糖水,因为有一些人认为患者是饿晕了,喂糖水会引起患者的呕吐等症状,甚至到医院的救治都会受到影响。

88棋牌网址气温下降后,人的运动、生活规律也会受到一些影响,比如更想吃高热量食物,在室内抽烟,容易饮酒过度等,与此同时,运动却在减少,吉训明说,这些都可以引起血脂升高。

随着天气变得越来越凉爽,人们的食欲比夏天好了很多,所以在民间素有“贴秋膘”一说。龚燕冰说,“贴秋膘”要根据时令特点和体质特点来进补,不能盲目进补,也不能过度进补,以适度为宜。

天气变凉之后,还要注意保暖,尤其在外出的时候要及时添加衣服,避免在天气骤变的情况下或者寒冷天气里在户外久待。此外,还要均衡饮食,提倡少盐、少油、少糖,在秋分的时候要更加注意饮食的多样化。

在中医理论中,五色对应五脏,其中白色入肺,因此可以吃一些白色的食物,比如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。

常见的心脑血管疾病包括脑梗死、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。吉训明说,以往有高血压、糖尿病、血脂异常,甚至有心梗和脑梗病史的人,需要注意监测血压、血糖、血脂是否能够保持在稳定的范围内,出现大波动的时候应该主动调药。通过一到两天药物调整,如果指标还不能达标,应该到医院诊治。

北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰在发布会上解释说,秋天来后,人体的生物钟不适应日照时间长短的变化,易导致生理节律紊乱,使人们的情绪受到影响,加之秋天景色萧瑟,黄叶飘落,会带来一种凄凉、苦闷的感觉,可能会表现出兴趣下降、注意力不集中、失眠、情绪低落、精神萎靡等,这种现象一般称为“悲秋”。

“脑血管意外是一种慢性血管疾病的急性发作,它包括脑出血和脑缺血(脑血栓),以缺血为多,就是脑血管堵了。”吉训明说,“脑卒中(中风)的救治关键是和时间赛跑,它的救治黄金时间是4.5小时,要求患者在4.5小时内到达具有卒中救治能力的医院。到了这样的医院以后,通过CT等检查就能够初步判断是否脑出血或脑血栓。如是脑缺血(脑血栓)的话就要进行溶栓治疗,这是世界上公认的最有效的治疗手段。”

如何尽早识别出脑卒中?吉训明提供了个简单的口诀:“中风120”——“1”是指看一张脸,如果面纹或者口角两边不对称,或者一边的面纹好像变浅了,要尽快将患者送往医院;“2”是看两只胳膊或者两条腿,一边的胳膊没劲的话会明显往下耷拉,没劲的腿走路会发飘;“0”是指聆听,表现为患者听不懂别人的话。

吉训明强调,45岁以上的人如果出现头晕、胸闷等症状,尤其要关注,即使以前血压、血糖、血脂是正常的,这时候也要监测,如果有较大幅度的波动,请及时就医。

吉训明在发布会上分享了一个合理膳食的方法:每天吃的肉类不要超过1个拳头大小;1天的主食不要超过两个拳头大小;要多吃些水果和蔬菜,应该有3个拳头大小的水果,4个拳头大小的蔬菜。“增加蔬菜和水果的摄入,对于改善身体状况是有益的。”他说。

龚燕冰还推荐了个有助于安心定神的穴位——神门穴。“顾名思义是安定心神的门户,所以叫神门。这个穴位在手腕横纹上,取穴方便,在手腕横纹的小指这一侧,我们可以摸到一个大筋,在屈腕的时候可以更明显地摸到,这是尺侧腕屈肌腱。在这个大筋的拇指一侧,可以摸到一个凹陷,这个凹陷处就是神门穴,可以用对侧的拇指来进行揉按,每次按摩2-3分钟,双侧轮流按,一天可以按2-3次。”她说。

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国家广电总局副局长杨国瑞介绍,国家广电总局把加快发展超高清作为一项重要的战略任务,在北京、上海、广东率先试点,并选取了多个地区推动省级卫视超高清播出。同时,将一体推进广播电视和网络视听、电视大屏和手机小屏的超高清化。计划到2025年底,全国将新开播包括央视和省级卫视在内的13个超高清频道,届时我国超高清频道将超过20个。同时,包括爱奇艺、优酷、腾讯、芒果TV、B站、咪咕等平台,年新增节目中超高清占比也将超过50%。超高清将成为广播电视和网络视听的主要呈现模式。

88棋牌网址本报北京9月27日电(记者刘阳)9月27日,国务院新闻办公室举行“推动高质量发展”系列主题新闻发布会,国家广播电视总局有关负责人介绍了相关情况。

近两年,电视剧、网络剧精品迭出、热点不断。朱咏雷表示,国家广电总局坚持以人民为中心的创作导向,按照“找准选题、讲好故事、拍出精品”要求,系统谋划重大选题,加大策划指导和扶持力度,推动创作播出了一批富有思想内涵、艺术表达有新意有亮点的优秀作品。

此外,国家广电总局也在推动好节目进入好平台好时段,并与文化和旅游部建立了协作机制,以文促旅、以文塑旅,出现“一部剧带火一座城”的文化经济融合现象。

去年以来,国家广电总局深入开展电视“套娃”收费和操作复杂治理,解决人民群众“看电视难、看电视烦”的问题。国家广电总局副局长朱咏雷介绍,目前,全国已经有八成以上的有线电视、IPTV家庭用户实现了开机看直播。今年上半年,国家广电总局重点解决酒店电视操作复杂问题。20万家酒店、1100万间客房也实现了“便捷看电视”。5.6亿有线电视、IPTV和互联网电视终端,实现了收费包压减50%以上的目标。有线电视和IPTV已经全面取消了开机广告,超过2亿的电视用户初步实现了一个遥控器看电视。今年8月份,全国电视直播频道用户活跃率比去年同期提高了10个百分点,为近三年来最高。

今年是中华人民共和国成立75周年,据了解,各地电视台和网络视听平台推出了《书山有路——习近平总书记的书单(第二季)》、纪录片《文运中国》等作品,将于10月陆续与观众见面。

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大规模设备更新和消费品以旧换新是推动高质量发展的重要举措。今年以来,交通运输部根据《交通运输大规模设备更新行动方案》,明确开展加快实施老旧营运柴油货车淘汰更新、老旧营运船舶报废更新等七项行动,并明确配套政策。以城市公共交通领域为例,今年7月,交通运输部会同财政部,部署各地对新能源城市公交车及动力电池设备更新予以定额补贴,推进城市公交领域大规模设备更新。

88棋牌网址交通运输部副部长李扬介绍,今年前8个月,交通运输经济运行总体平稳,货运量、港口货物吞吐量、人员流动量等主要指标均保持增长。

交通运输部将会同有关部门推出系列举措,加强运输服务供给,提升交通出行体验。据了解,今年国庆假期继续实施小型客车免收通行费政策,并将强化公路沿线充电保障能力。截至今年8月底,全国高速公路服务区(含停车区)累计建成充电桩2.88万个、充电停车位(充电枪)4.48万个。

数字化时代,交通基础设施数字化转型升级成为大势所趋。李扬介绍,以公路水路为例,自今年起,用3年左右时间,支持30个左右的区域,打造一批线网一体化的通道及网络,力争推动85%左右的繁忙国家高速公路、25%左右的繁忙普通国道和70%左右的重要国家高等级航道实现数字化转型升级。近日,北京、江苏、浙江等8地成为首批纳入支持范围的区域。

国庆假期,公众出行意愿强烈。据介绍,预计今年国庆假期全社会跨区域人员流动量将达19.4亿人次,日均2.77亿人次,比去年同期日均增长0.7%,比2019年同期日均增长19.4%。预计自驾出行将达15.26亿人次,占出行总量的八成左右。旅客平均出行距离比中秋假期增加三成左右。

今年1至8月,我国完成营业性货运量366.7亿吨,同比增长3.4%,其中铁路、公路、水路、民航货运量同比分别增长1.7%、3.2%、5.1%和26%;完成港口货物吞吐量115.1亿吨,同比增长3.7%,完成集装箱吞吐量2.2亿标箱,同比增长8.2%。完成跨区域人员流动量439.7亿人次,同比增长6.1%,铁路、水路、民航客运量同比分别增长14.9%、2.1%和20.1%。完成交通固定资产投资2.36万亿元,其中铁路、公路、水路、民航分别完成投资4775亿元、1.66万亿元、1383亿元和858亿元。

FAQ

88棋牌网址民族团结进步事业是实现中华民族伟大复兴的基础性事业。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央团结带领全国各族人民,统筹推进“五位一体”总体布局,协调推进“四个全面”战略布局,党和国家事业取得历史性成就、发生历史性变革,谱写了中华民族一家亲、同心共筑中国梦的壮美新篇章。各族人民积极投身全面建设社会主义现代化国家的伟大实践,涌现出一大批坚持以铸牢中华民族共同体意识为主线,为我国民族团结进步事业作出突出贡献的模范集体和模范个人。为表彰先进、树立典型,促进各民族共同团结奋斗、共同繁荣发展,党中央、国务院决定授予352个集体“全国民族团结进步模范集体”称号,授予368名个人“全国民族团结进步模范个人”称号。

热孜万古丽·沙吾提(女,维吾尔族) 新疆维吾尔自治区乌鲁木齐经济技术开发区(头屯河区)头屯河街道柯坪路北社区党委书记

林则银(女,布依族) 中共天津市北辰区委瑞景街道工作委员会管理岗七级、六级职员,天津市北辰区瑞景街道宝翠花都社区党委书记兼居委会主任

吴健美(女,鄂伦春族) 内蒙古自治区鄂伦春自治旗吉文镇中心卫生院专业技术人员(现担任大杨树镇多布库尔猎民村驻村工作队员)

党中央号召,全国各族人民要以受表彰的模范集体和模范个人为榜样,深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,深刻领悟“两个确立”的决定性意义,增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”,高举中华民族大团结旗帜,牢固树立休戚与共、荣辱与共、生死与共、命运与共的共同体理念,自觉做国家统一、民族团结和社会稳定的维护者,做各民族交往交流交融的促进者,做铸牢中华民族共同体意识的践行者,为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业而努力奋斗!

希望受表彰的模范集体和模范个人,珍惜荣誉、再接再厉,继续发挥模范带头作用,引领各族人民坚定对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的高度认同,团结奋进新征程、积极建功新时代,为我国民族团结进步事业作出新的更大贡献。

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