一分三块技巧

张静解释说，儿童青少年出现近视，其原因既包括遗传因素，也有不良的用眼习惯，比如近距离用眼过多、提前接触电子设备和缺少户外活动等原因的影响。“父母只要有一方是高度近视，就更需要增强近视防控意识，做好孩子的近视预防。”

张静建议，家长要多带孩子进行阳光下的户外活动，每天不少于两个小时，加强身体锻炼，减少近距离用眼，每半年定期到正规眼科机构做相关检查。同时要注意孩子营养均衡并减少糖分摄入，“最新的研究发现，餐后一小时之内的近距离用眼也是近视发生发展的高危因素。”她说。

张静特别指出，阳光下户外环境的空间频率有助于暂缓近视发生发展，同时阳光可以刺激视网膜中多巴胺的分泌，改善脉络膜血流，从而延缓眼轴变长，达到预防近视和控制近视发展的作用。

一分三块技巧6月6日是第29个全国“爱眼日”。当前，中国国内儿童青少年近视已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。眼睛是心灵的窗户，如何才能给孩子一个更“清晰”的明天？

据中国国家疾控局监测数据显示，2022年中国儿童青少年总体近视率为51.9%，其中小学总体近视率为36.7%，初中为71.4%，高中为81.2%。“近期在门诊中三四岁出现近视的孩子数量有所提高”，山东第一医科大学附属青岛眼科医院小儿眼科主任张静表示，儿童青少年近视的发展已经呈早发、多发态势。

近视可防可控不可逆，儿童青少年时期近视如得不到有效防控，一旦发展成高度近视，成年后罹患病理性近视和其他眼部疾病的概率就将明显增加。因此，家长要随时关注孩子的视力情况，尽早进行近视防控。

张静介绍说，“近视发生的前1-2年，会出现眼轴的突然快速增长，被称为近视前期，这通常发生在远视75度到0度之间。对近视前期的准确识别和干预可以暂缓孩子进入近视的年龄，这等同于暂缓近视进展，因为年龄越大，近视进展越慢。”

中国国家卫健委发布的《近视防治指南(2024年版)》指出，近视的矫正和控制包括佩戴框架眼镜、角膜接触镜、使用低浓度阿托品滴眼液、手术矫正4种方式。张静介绍说，近视治疗已经进入个性化精准治疗时代，每种措施都有其适应人群和优缺点，应在专业检查后，由医生指导规范使用。“对儿童而言更要以安全为主，对于8岁以下儿童，离焦框架眼镜仍然是应用最为广泛和安全的近视矫正方法。”她说。

据悉，儿童眼球和视力是逐步发育成熟的，在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期都是儿童视力保健的关键时期，应当定期接受专业检查。家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。