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该项目总投资7.6亿元,接轨于邯郸南站北侧邯长线,设置为“两场三线”,铺轨里程8.9公里,运输里程2.7公里,新建货场、堆场共12万平方米,设计运能年运量300万吨,将于2025年1月建成投运。

“‘公转铁’项目建成后,邯郸国际陆港将成为中欧班列的到发站,增强外贸综合服务能力,为邯郸市乃至冀南地区的货源走向全国、走向世界提供便捷的出海通道,相当于把‘出海口’搬到了家门口。”邯郸国际陆港有限公司总经理刘涛说,他们将借此打造冀南地区规模最大、设施最优、功能最全的社会化、国际化铁路物流枢纽,与沿海港口联动,提高物流效率,降低物流成本,促进物流企业集聚,打造邯郸市招商引资和扩大开放的新高地。(完)

博业体育网站中新网邯郸6月13日电 (韩艳萍)13日上午,交通运输部等九部委首批“公转铁”重点示范项目——邯郸国际陆港“公转铁”项目全面开工。项目建成后,将实现邯郸国际陆港园区与沿海港口直通直连,届时,邯郸国际陆港将成为陆海联运、东出西联的重要节点和邯郸市便捷的“出海口”。

邯郸国际陆港是河北港口集团有限公司与邯郸市政府、邯山区政府合作建设的首座内陆港,规划占地面积6000亩,目前已开展了多式联运、集装箱转运、进口贸易、仓储加工、堆场租赁和园区现货贸易等业务,具备中欧班列常态化运行能力,已服务外贸企业近百家。

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选择有靠背的座椅,尽量往后坐,让臀部占满座椅,然后让背部远离靠背,自然前倾,“拉长”后背,让脊柱有个向上伸展的趋势,接着放松肩部,把自己慢慢推回靠背。这就是脊柱最喜欢的坐姿。

博业体育网站国外有个叫Wilke的教授做了一个实验,他找了一名45岁的男性志愿者,将一个压力传感器放置于第4和第5腰椎间隙髓核组织内,通过传感器来测量不同体位下椎间盘的压力。

在保持上述坐姿的基础上,久坐人群还可以在后背与肚脐同高的位置垫上大小合适的靠垫(也可以是毛巾卷或衣服),然后伸展背部,不让腰背部悬空。

Wilke教授的实验结果没有错,后倚坐位的坐姿对腰部的压力的确是所有坐姿里最小的,但这并不代表“沙发瘫”这种坐姿不伤腰!

久坐后的腰酸背痛我们可以忍,但多喝水之后,膀胱是“诚实”的,多喝水就必须要勤上卫生间,而上卫生间就必须要起来活动。所以,工作时一定注意多喝水,上完卫生间回来继续喝,这样的循环可以迫使自己每1~2小时就要起身走一走。如果你的工位距离卫生间比较远,那么恭喜你,活动锻炼的时间又长了一些。

实验得到的结果如下:卧位时,椎间盘压力最小,仅为0.1兆帕斯卡,这一点可想而知;挺直坐位时,即大家倡导的坐姿,椎间盘压力是0.46兆帕斯卡;前倾坐位时,即向前弯着腰坐,椎间盘压力是0.83兆帕斯卡。

回到工作场景,我们很难实现后倚坐位用电脑。那么,什么坐姿才是正确的坐姿呢?美国斯坦福大学教授埃丝特·戈哈勒通过研究,给出了一个脊柱最喜欢的坐姿:

最后需要说明的是,即使维持了良好坐姿,久坐仍会导致腰酸背痛,而且会“坐以待病”,许多病都是坐出来的!建议大家长时间办公时要经常改变姿势,工作1小时左右一定要起身活动一下,让肌肉放松。

“沙发瘫”和后倚坐位其实是有区别的。“沙发瘫”时腰后方是悬空的,没有支撑,腰椎会因缺乏足够支撑而使原有弧度改变。这会让椎间盘所受压力不断增大,加速椎间盘退变。后倚坐位时腰部后方是有支撑的,所以“倚”是关键。

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博业体育网站中新网上海6月13日电 (王梦瑶)13日,中国光伏龙头隆基绿能在第十七届(2024)国际太阳能光伏展(SNEC)上发布了全球首款别墅专用光伏组件。

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