如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
90win体育工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
网友评论更多
32邵武h
「中国政府网」分别提高1000元!三项个税专项附加扣除标准调整❥❦
2024-11-08 05:39:35 推荐
187****9524 回复 184****3001:「环球网」最高级别红色预警!17级大风!特大暴雨!超强台风,即将在这里登陆❧来自武夷山
187****4253 回复 184****1423:「北青网」突然下调!杭州有人冒雨存了1000多万!姑娘懊恼:还是太晚了❨来自建瓯
157****4558:按最下面的历史版本❩❪来自永安
55石狮734
「第一军情」一夜之间表弟军变,把总统表哥赶下台,中美俄都在看❫❬
2024-11-08 16:51:33 推荐
永久VIP:「环球网」椰子水价格暴涨4000%!供不应求!曾经的“边角料”,彻底火了❭来自晋江
158****7745:「今日篮球速递」男篮世界杯-日本逆转委内瑞拉 中国直通奥运仅存理论希望❮来自南安
158****7612 回复 666❯:「新华网」习近平复信史迪威将军后人❰来自龙海
63漳平gy
「澎湃新闻」卸任四川省卫健委主任后,48岁敬静重回华西❱❲
2024-11-09 05:07:24 不推荐
福安sr:「第一军情」中国早有布局,新疆沙漠长出深海大虾,骚操作让日本猝不及防❳
186****1372 回复 159****5167:「财联社」9月1日起多家全国性银行再下调存款挂牌利率 调降幅度10-25个基点❴