增强青少年体质、提高健康水平，积极参与体育锻炼是有效方式。专家表示，中小学生每天累计完成60分钟的中等强度到高等强度的体育活动，有助于抵消久坐等带来的消极影响。一定强度的体育运动，对提升青少年身体素质、认知能力和心理健康都有积极效应。

青少年参与体育锻炼，科学指导必不可少。上海体育大学运动健康学院博士生导师王雪强表示，青少年选择运动项目时，要充分考虑自身特点和运动能力，“比如，体重超重的青少年，首选有氧运动，如游泳等，以帮助减脂减重，避免高强度运动给膝关节或踝关节带来的负担。”

国家体育总局相关调研显示，近年来我国青少年体质健康状况总体向好，柔韧性、力量、速度、耐力等指标在部分年龄段群体中有所提升，但近视、肥胖、身体姿态异常等问题依然突出，并呈现早发、高发的趋势，影响青少年健康成长。

3、停止高空、水上户外作业和游乐活动，停止露天集会，切断户外危险电源，加固或妥善安置围板、棚架广告牌、简易设施等易被大风吹动的搭建物；

1、中央气象台、中国海上搜救中心提醒受大风影响海域航行、作业的船舶和人员应回港避风，防止船舶走锚、搁浅和碰撞，相关部门应加固港口设施，充分做好防范准备；

10月19日08时至20日08时，内蒙古中西部、黑龙江东北部、辽宁南部、新疆南疆盆地和东部、西藏北部、青海北部和西部、甘肃河西、宁夏、山东半岛、江苏大部、上海等地有5~6级、阵风7~8级的大风，其中内蒙古西北部、西藏北部、辽宁南部等地的部分地区阵风可达8~9级；渤海、渤海海峡、黄海大部海域、东海大部海域、台湾海峡、巴士海峡、南海东北部海域将有7~8级、阵风9~10级的大风，其中黄海北部和中部的部分海域风力可达9级、阵风10~11级。

积极参加体育锻炼有益身心健康，这一理念日益深入人心。近年来，学校和家庭相互配合、共同发力，不断探索促进青少年体育的新经验、新做法。

鼓励青少年走到户外，享受运动乐趣，养成运动习惯，需要各方共同努力。中国教育科学研究院体育美育教育研究所所长吴键表示，要倡导家庭、学校、社会联动，充分认识体育锻炼对青少年健康成长、全面发展的重要性，形成合力，发挥实效。

优能体育习近平总书记强调：“要坚持健康第一的教育理念，加强学校体育工作，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。”本版今起推出“关注青少年体育”系列报道，探访各方如何发力，引导青少年积极参与体育锻炼，强健体魄、砥砺精神。

在北京体育大学新闻与传播学院体育新闻系主任宋巍看来，兴趣是最好的老师，青少年充分感受运动的乐趣，才有坚持的动力。学校和家庭应充分了解青少年的兴趣所在，鼓励他们尝试多种运动，引导他们找到真正喜爱的运动项目并坚持下去。此外，制定个性化的运动计划和目标，也有助于青少年养成运动习惯。

国家体育总局竞技体育司司长张新表示，青少年健康成长事关国家发展、民族未来，近年来国家体育总局始终坚持“健康第一”理念，充分发挥体育在促进青少年健康成长方面的作用。

在冬奥冠军杨扬看来，体育在青少年成长过程中发挥着重要作用，能帮助他们更好地面对挫折、总结经验，融入团队、增强协作能力。“体育运动是青少年成长中的必修课，应更深入、多元地融入日常生活。”杨扬说。中新网10月18日电 据中央气象台网站消息，中央气象台10月18日06时继续发布大风黄色预警：预计，10月18日08时至19日08时，内蒙古大部、黑龙江西部、辽宁大部、新疆东部、甘肃河西、河北东北部、天津大部、山东大部、江苏北部等地有5~6级、阵风7~8级的大风，其中内蒙古西部和东部、辽宁南部、山东半岛等地的部分地区阵风可达8~9级；渤海、渤海海峡、黄海大部海域将有7~8级、阵风9~10级的大风，其中渤海、渤海海峡、黄海北部和中部海域的风力可达9级、阵风10~11级。

摘掉“小眼镜”、减少“小胖墩”，运动十分有必要。据了解，针对青少年近视、肥胖等问题，国家体育总局正组织专家编创和面向社会征集健身指南与运动干预手段，编写系列科普读物，创编“近视防控操”“脊柱健康操”等。在山东日照，青少年脊柱健康管理被列入民生实事项目；在江苏常州，当地整合体育、教育、医疗卫生领域资源，开展学生脊柱健康筛查和减脂夏令营、冬令营活动。

今年暑期，家住天津的三年级学生小羽为自己制定了锻炼计划：每天上午跳绳200个、下午在小区活动1小时；每周各进行两次羽毛球、啦啦操训练。“学校布置了体育作业，发放了《学生家庭体育锻炼指导记录评价表》。”小羽妈妈介绍，“孩子一直很喜欢运动，每天按时完成运动计划并及时记录，很有成就感。暑假里多锻炼，孩子身体更棒了。”