二是调整作息。根据高考时间调整睡觉、休息、饮食以及用脑习惯。经过几天时间训练，让身体在不同时刻调整到相应状态，不让生物钟与考试时间矛盾。

一是调整状态。在备考最后阶段劳逸结合，保证充足睡眠和休息，不要让自己一直处于“紧绷”状态。此外还可以适度运动来缓解压力，但不要过度。原则上不要打破包括运动在内的平常习惯，以免发生疲劳等不良状态而影响考试。

一起彩彩票网址上海长征医院医学心理科副教授、学习困难门诊专家潘霄接受中新社国是直通车采访时表示，所谓“聪明药”是一些有提高注意力等作用的精神类药物，未遵医嘱私自使用会造成心悸、失眠、反胃等身体不适，反而影响成绩。甚至还会成瘾，给身体带来不可逆的伤害。

莫达非尼是一种觉醒促进剂，也属于中枢神经兴奋药物。主要用于治疗嗜睡症，由于具有强烈且持久的觉醒作用。最常见的不良反应是头痛、失眠、食欲降低等。长期服用还可能导致情绪不稳、抑郁、狂躁、焦虑等精神症状。

服用哌醋甲酯药物可给身体带来的常见不良反应包括失眠、焦虑、头痛、头晕、焦躁不安、神经质、厌食、心情低落、感觉异常、多汗、心动过速和高血压等。每一项都会给人的正常生活和学习带来负面影响，更不用说像高考这样的大型考试了。如果久服还会出现依赖性，停药后多发注意力涣散、精神萎靡、暴躁等症状。

他提醒，迷信“聪明药”就是吸毒，一旦尝试就有背上吸毒污点的风险。构成贩毒罪后果非常严重，所以无论家长还是考生，切莫对这种有害无益的“聪明药”抱有幻想。

潘霄还提醒，滥用该类药物有很大的心理成瘾性，短期服用即有明显副作用，表现为严重抑郁倾向，且会产生严重药物依赖。即便每天用量控制在一粒以内，大概率还能感觉到严重副作用，如每天只睡3小时、食欲减退。

北京市京师律师事务所合伙人、律师张明在接受中新社国是直通车采访时表示，私自服用所谓的“聪明药”等国家严控的精神类药物，涉嫌构成吸毒。

阿德拉主要成分为右苯丙胺，是一种用于治疗注意力缺陷与多动障碍症以及发作性嗜睡症的处方药，苯丙胺对中枢神经系统具有显著兴奋作用，具有两种光学异构体，右苯丙胺是其中活性更强的一种，会对大脑产生不可逆损伤。

根据治安管理处罚法及相关规定，对于吸食、注射毒品者，处十日以上十五日以下拘留，可以并处二千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。另根据《戒毒条例》的规定，对吸毒成瘾严重者还需要实施强制隔离戒毒。

潘霄表示，目前网络上非法传播的“聪明药”全部属于我国《精神药品品种目录》中被严管的精神药品，具有成瘾性大、耐受性和副作用强等特性。主要包括利他林(主要成分为哌醋甲酯)、莫达非尼、阿德拉(主要成分为右苯丙胺)这三类精神药品。

莫达非尼虽然能够促进觉醒，缩短睡眠时间，但身体本身也需要一定的睡眠、休息时间。长期剥夺睡眠后，生物钟规律紊乱会引起精神症状。即便偶尔服用，短期打乱了正常生物钟，也对考试不利。

利他林是哌醋甲酯药物的一种商品名称。作为一种中枢神经兴奋剂，一般在医学上被广泛应用于注意力缺陷多动障碍和嗜睡症的治疗。哌醋甲酯与可卡因在结构和药理上有相似之处，只是哌醋甲酯的效力稍逊于后者，但药效相对较长。

至于非法倒卖“聪明药”的人，张明表示，违反国家规定，向吸毒、注射药品的人提供国家规定管制的能够使人形成瘾癖的麻醉药品、精神药品，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金。情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。向走私、贩毒的犯罪分子或者以牟利为目的，向吸毒、注射毒品的人提供国家规定管制的能够使人形成瘾癖的麻醉药品、精神药品的，依照刑法第三百四十七条的“走私、贩卖、运输、制造毒品罪”的规定处罚，根据具体情节，可判处管制、拘役、有期徒刑、无期徒刑，最高可判处死刑。