b必央广网北京6月5日消息(记者 郭彦伟)在做体检时,经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道,近年来我国脂肪肝发病率逐年升高,根据最新的估算,我国成人脂肪肝患病率达到20%~30%,也就是说,几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝?得了脂肪肝到底应该怎么吃?6月4日晚,《央广营养课》邀请中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客直播间,对以上问题给出解答。
建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食,限制含糖和深加工精制食品,增加全谷类食物,并需注意粗细搭配;多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类,这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。
一日三餐定时适量,严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。尤其是在应酬时一定不要随性而为,想吃啥吃啥,应该严格注意营养结构的比例,不要放纵自己。
网友评论更多
36庐山l
花儿与少年好友记🆗🆘
2024-11-22 20:49:38 推荐
187****4964 回复 184****7656:于正在给吴谨言挑下一个剧本🆙来自乐平
187****3374 回复 184****3621:婚礼上取消了我不喜欢的环节🆚来自瑞金
157****9104:按最下面的历史版本🈁🈂来自德兴
57丰城898
去医院掏耳屎直接晕厥了🈚🈯
2024-11-22 02:28:18 推荐
永久VIP:加勒比海盗男演员遭鲨鱼攻击身亡🈲来自樟树
158****2260:常喝牛奶和不常喝奶的人真的差很多🈳来自高安
158****1253 回复 666🈴:嫦娥六号欢迎回家🈵来自井冈山
60贵溪rw
去年牵手跑出高考考场情侣后续🈶🈷
2024-11-23 19:20:25 不推荐
聊城kv:考科目二被扣了一千多分🈸
186****8526 回复 159****2338:联想发布会🈹